چگونه به اهداف شخصی خود به روشی آسان و هوشمندانه دست یابیم؟

به گزارش مجله خبری نگار، تحقیقات نشان می‌دهد که ۸۰ درصد از تصمیماتی که افراد برای سال نو می‌گیرند، تا ماه فوریه (بهمن) با شکست مواجه می‌شوند.

کارشناسان، شکست چنین تصمیماتی را به فقدان گام‌های عملی که در نهایت به آنها منجر شود، نسبت می‌دهند.

در مطالعه‌ای که توسط دکتر اسکات داست، استاد علوم مدیریت در دانشگاه میامی، انجام شد، او وجود دو نوع هدف را که تمرکز، بهره‌وری و خودآگاهی را افزایش می‌دهند، تأیید کرد.

به گفته داست، اهداف SMART اهدافی هستند که مشخص، قابل اندازه‌گیری و قابل دستیابی هستند، در عین حال واقع‌بینانه بوده و یک بازه زمانی مشخص برای اجرا دارند.

نوع دوم اهداف، اهداف سریع هستند، یعنی آنهایی که مکرراً مورد بحث قرار گرفته‌اند و به عنوان اهداف بلندپروازانه و تخصصی شناخته می‌شوند.

داست بر اهمیت یادگیری در وهله اول و به دنبال آن عملکرد در مسیر دستیابی به اهداف تأکید کرد، زیرا این واقعیت که هدف نسبتاً دشوار است، ما را به عناصر مهمی مانند تجربه و دانش نیاز می‌دهد.

این متخصص علوم مدیریت، برای اطمینان از موفقیت در رسیدن به اهداف، پنج عامل مهم را شناسایی کرد که برجسته‌ترین آنها نوشتن اهداف جدید، قرار دادن آنها در مکانی که قابل مشاهده باشند و تقویت آنها با جملات تاکیدی مثبت یا تصاویر توضیحی است که هدف را به ما یادآوری می‌کنند.

داست برای نشان دادن تأثیر قدرتمند نوشتن بر اهداف، به مطالعه‌ای از پروفسور جیل متیوز، استاد روانشناسی در دانشگاه دومینیکن در کالیفرنیا، اشاره کرد که نشان می‌داد شرکت‌کنندگانی که اهداف خود را یادداشت کردند، به میزان ۴۲ درصد موفقیت دست یافتند، در حالی که میزان موفقیت در دستیابی به اهداف زمانی به ۷۶ درصد رسید که شرکت‌کنندگان در مطالعه اهداف خود را یادداشت کردند، برنامه‌ای ریختند، به یک دوست مورد اعتماد خود گفتند و او را از مهمترین مراحل دستیابی به اهداف مطلع نگه داشتند.

داست همچنین بر ارزیابی مکرر و تغییر سازمانی اهداف و تقسیم آنها به زیرهدف‌های کوچک‌تر که در نهایت به الزام بزرگ‌تر منجر می‌شوند، تأکید کرد.

داست توصیه کرد که مفاهیم موفقیت و شکست تعریف شوند، چالش‌هایی که قبلاً بر آنها غلبه شده و موانع باقی‌مانده بررسی شوند، تلاش‌ها به طور مؤثر متمرکز شوند و استراتژی‌های جدیدی برای دستیابی به هدف ارائه شود و در عین حال خودآگاهی و اعتماد به نفس افزایش یابد.

ایجاد برنامه‌ای که درگیر شدن با هدف را به بخشی از برنامه‌ی روزانه تبدیل کند، با در نظر گرفتن مسئله‌ی لذت بردن از زمان حال و تمرکز بر آینده، ضروری است. فقدان این امر باعث می‌شود احساس استرس و خستگی کنیم و همچنین باعث می‌شود اشتیاق خود را برای اهداف از دست بدهیم.

در نهایت، داست بر اهمیت جشن گرفتن موفقیت‌ها، هر چه که باشند، به شیوه‌ای که ذهن، روح و جسم را تغذیه کند، تأکید کرد.