یک پزشک روشی برای حفظ سلامت قلب پس از ۴۰ سال نام برده است

متخصص قلب و عروق، پرفیلیوا، پیاده‌روی را راهی مطمئن برای محافظت از قلب پس از ۴۰ سال نامید.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصص قلب و عروق، اولگا پرفیلیوا، توضیح داد که پس از ۴۰ سالگی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی افزایش می‌یابد، حتی اگر فرد هیچ مشکل سلامتی قبلی نداشته باشد. او همچنین یک روش ساده و رایگان برای حمایت از سلامت قلب در این سن را به اشتراک گذاشت.

او در مصاحبه‌ای با Lenta خاطرنشان کرد که مقرون‌به‌صرفه‌ترین راه برای حفظ سلامت قلب، پیاده‌روی ساده است. به گفته پزشک، این فعالیت بدنی ارزان و تقریباً برای همه مناسب است.

این متخصص قلب به کسانی که روزانه حدود ۲۰۰۰ قدم برمی‌دارند توصیه کرد که این تعداد را حداقل به ۵۰۰۰ قدم افزایش دهند. او گفت برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، پیاده‌روی با سرعت بالا به مدت حدود یک ساعت و نیم در روز کافی است. با این حال، نیازی نیست که خود را با دویدن به عنوان یک تمرین قلبی عروقی خسته کنید.

در اوایل ماه سپتامبر، مطالعه‌ای توسط محققان دانشگاه سائوپائولو در برزیل، با همکاری واحد ریه‌شناسی موسسه قلب در بیمارستان دانشگاه، نشان داد که پیاده‌روی منظم می‌تواند به افراد مبتلا به آسم به خوبی ورزش منظم در کنترل بیماری‌شان کمک کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری