دکتر به شما پاسخ داد که هر چند وقت یکبار باید بالش خود را هنگام خواب عوض کنید

دکتر کانوسکایا توصیه کرد که اگر بالش قابل تمیز کردن نیست، آن را عوض کنید.

به گزارش مجله خبری نگار، دکتر سوتلانا کانِفسکایا، استاد دانشگاه، توصیه کرد که اگر بالش شما قابل تمیز شدن نیست، آن را تعویض کنید. این متخصص در گفتگو با Championat تأکید کرد که توانایی بالش در حمایت از سر و گردن نیز یک معیار مهم است. علاوه بر این، اگر علائم بر خواب تأثیر می‌گذارند، توصیه می‌شود یک بالش جدید خریداری کنید. با این حال، طبق گفته پزشک، هیچ بازه زمانی جهانی برای تعویض بالش وجود ندارد.

اگر یک بالش جدید درد گردن را تسکین نمی‌دهد، بی‌وقفه به دنبال مدل ارتوپدی نباشید—ممکن است علت دیگری داشته باشد. این استاد توضیح داد که اگر درد فزاینده، بی‌حسی، ضعف، از دست دادن تعادل، سرگیجه و همچنین خروپف بلند و آپنه خواب را تجربه می‌کنید، باید با پزشک مشورت کنید .

پیش از این، ناتالیا ویازووا، متخصص خواب، هشدار داده بود که چای سیاه غلیظ، به دلیل محتوای کافئین خود، بیشتر از سایر انواع چای، خواب را مختل می‌کند. او همچنین به افرادی که به کافئین در بعد از ظهر، به خصوص عصر، حساس هستند، توصیه کرد که از نوشیدن این نوشیدنی خودداری کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری