محققان: نوشیدن قهوه رفتاری برای فرار از خستگی است

به گزارش مجله خبری نگار، مطالعه‌ای از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی که این ماه در مجله علوم روانشناسی منتشر شد، نشان داد که شرکت‌کنندگان نقش عادت را در رفتار‌های خود، از جمله مصرف قهوه، دست کم گرفته‌اند.

دکتر آصف مازار، نویسنده مطالعه و روانشناس، توضیح داد: «افراد ممکن است قهوه را از روی عادت مصرف کنند. به عنوان مثال، شما ممکن است به طور خودکار وقتی از خواب بیدار می‌شوید یا برای رفت و آمد صبحگاهی خود می‌روید، صرف نظر از اینکه چقدر خسته هستید، روال نوشیدن قهوه را دنبال کنید.» مازار توضیح داد که انگیزه خودکار برای یک رفتار، برخلاف نیت‌های آگاهانه، چیزی است که آن را به یک عادت تبدیل می‌کند.

وندی وود، نویسنده مطالعه و استاد روانشناسی و تجارت در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، افزود: «بسیاری از کار‌هایی که ما هر روز انجام می‌دهیم عادتی است، اما ما تمایلی به پذیرش عادت‌های خود نداریم و در عوض رفتار‌های خود را بر اساس خلق و خو و نیت‌های خود بنا می‌کنیم.»

برای بررسی اینکه افراد چقدر قدرت عادت را دست کم می‌گیرند، مازار و وود از شرکت‌کنندگان در مطالعه در مورد انگیزه آنها برای نوشیدن قهوه پرسیدند. شرکت‌کنندگان در نظرسنجی گزارش دادند که خستگی بیش از دو برابر عادت در ایجاد انگیزه برای نوشیدن قهوه نقش دارد.

محققان شرکت‌کنندگان را به مدت یک هفته پیگیری کردند و هر دو ساعت میزان مصرف قهوه و خستگی را ثبت کردند. برخلاف توضیحات خود شرکت‌کنندگان، عادت تأثیر مشابهی بر مصرف قهوه به اندازه خستگی داشت.

مازار گفت: «ما دریافتیم که شرکت‌کنندگان تأثیر خستگی بر مصرف قهوه خود را بیش از حد و تأثیر عادت را کمتر از حد تخمین زده‌اند. حتی وقتی به شرکت‌کنندگان انگیزه‌های مالی برای توضیح دقیق دلیل نوشیدن قهوه داده می‌شد، آنها اغلب خستگی را بیشتر از عادت ذکر می‌کردند.»

نویسندگان این مطالعه می‌گویند شکاف بین نقش واقعی و درک‌شده عادت در زندگی ما توضیح می‌دهد که چرا آمریکایی‌ها برای تغییر رفتار‌های مداوم و تکراری، مانند حفظ یک برنامه ورزشی منظم و یک رژیم غذایی سالم، تلاش می‌کنند.

آنها می‌گویند برخی از این موارد فرهنگی است. وقتی از آمریکایی‌ها خواسته می‌شود فهرستی از آنچه مانع از ایجاد تغییرات مفید در سبک زندگی آنها می‌شود، ارائه دهند، معمولاً فقدان اراده را ذکر می‌کنند.

مازار توضیح داد که انگیزه خودکار، برخلاف قصد آگاهانه، چیزی است که رفتار را به یک عادت تبدیل می‌کند.

مازار گفت: «برای تغییر مؤثر رفتار، آمریکایی‌ها باید تشخیص دهند که بخش زیادی از رفتار‌های ما عادتی و خودکار است. عادت‌ها می‌توانند مانع از تکرار رفتار‌های نامطلوب ما شوند، اما می‌توانند ما را در مسیر حفظ رفتار‌های مطلوب مانند ورزش یا بازیافت نیز نگه دارند.»

وود و مازار به تغییرات اقلیمی به عنوان نمونه‌ای از مشکلی اشاره کردند که در آن مردم در سراسر جهان انگیزه زیادی برای تغییر رفتار خود برای زندگی پایدارتر دارند؛ با این حال، وود گفت: «آن‌ها نمی‌دانند چه کاری انجام دهند یا چگونه آن را به طور مداوم انجام دهند.»