تعداد ساعات «طلایی» خواب برای حفظ سلامت روان را کشف کنید

مطالعه‌ای که اخیراً توسط محققان دانشگاه کمبریج در بریتانیا انجام شده است، نشان داد که مغز برای حفظ عملکرد شناختی و سلامت روان در میانسالی و پیری، روزانه تنها به هفت ساعت خواب بی‌وقفه نیاز دارد.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه که شامل بیش از ۵۰۰۰۰۰ شرکت‌کننده بود و در مجله علمی "Nature Aging" منتشر شد، توضیح داد که خواب بیش از حد در پیری می‌تواند منجر به مشکلات متعددی از جمله زوال شناختی، سرعت پردازش کندتر، کاهش توجه بصری، اختلال در حافظه و تضعیف مهارت‌های حل مسئله شود.

محققان بر اهمیت خواب بی‌وقفه تأکید کردند و خاطرنشان کردند که تجمع پروتئین آمیلوئید در مغز به دلیل خواب منقطع باعث مشکلات سلامتی مانند کاهش توانایی مغز در سم‌زدایی، افزایش خطر التهاب مغز و کمک به ایجاد علائم زوال عقل می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری