چند راهکار برای کاهش آسیب‌های نشستن مقابل کامپیوتر و لب تاپ

مطالعات اخیر نشان داده است ۲۰ دقیقه نشستن مقابل کامپیوتر به همان اندازه به پوست آسیب می‌رساند که همین مدت را در مقابل نور آفتاب بنشینید. همانطور که نور خورشید می‌تواند بدترین دشمن پوست باشد، این امر درباره کامپیوتر و گوشی‌های هوشمند نیز صادق است. به مدت زمانی که در مقابل این ابزار‌های الکترونیکی صرف می‌کنید بیندیشید و ببینید چقدر به پوست شما آسیب می‌رسانند.

به گزارش مجله خبری نگار،صفحه نمایش گوشی‌های هوشمند، کامپیوتر‌ها و تبلت‌ها نور آبی مانند اشعه ماورابنفش ساطع می‌کنند که ریسک اختلالات پوستی مانند بالا رفتن تجمع رنگدانه‌ها (hyperpigmentation) را افزایش می‌دهد. همین نور آبی می‌تواند موجب پیری زودرس شود و خم شدن گردن بر روی ابزار تکنولوژیک موجب شکل گیری چین و چروک می‌شود.

از آنجایی که ما نمی‌توانیم از استفاده از ابزار دیجیتال صرف نظر کنیم، اما می‌توانیم اقداماتی را جهت محافظت از پوست انجام دهیم. در این مقاله به شما خواهیم گفت چگونه می‌توانید از پوست خود محافظت کنید:

استفاده از SPF

ضدآفتاب قوی‌ترین محافظ پوست است. حتی اگر از خانه بیرون نمی‌روید و در معرض نور شدید آفتاب قرار نمی‌گیرید، از مرطوب‌کننده با حداقل SPF ۳۰ استفاده کنید که از پوست شما در مقابل نور آبی و آسیب‌های ناشی از آن محافظت می‌کند.

مصرف آنتی‌اکسیدان

میتوانید تمام تلاش خود را در محافظت از پوست در مقابل آسیب‌های خارجی انجام دهید، اما غذایی که مصرف می‌کنید نیز نقش مهمی در تشخیص این موضوع دارد که آیا پوست سالمی دارید یا خیر. با مصرف غذا‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان پوست خود را برای مبارزه علیه اشعه ماورابنفش، نور آبی و … تقویت می‌کنیم.

صورت و گردن را به طور مرتب مرطوب کنید

نور آبی که از گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها یا کامپیوتر‌ها ساطع می‌شود موجب آسیب به گردن می‌شود. برای مقابله با این آسیب بهتر است گردن خود را مرطوب کنید و در صورتی که آرایشی روی صورت ندارید، صورت را نیز مرطوب‌کننده بزنید (چطور می‌توان پوست گردن را جوان نگه داشت؟).

استفاده از فیلتر نور آبی

این روش خوبی برای کاهش دادن آسیب‌های نور آبی بر روی پوست است، فقط کافی است یک فیلتر نور آبی روی موبایل خود بگذارید. اگر نمی‌توانید از چنین ابزاری استفاده کنید، می‌توانید در تنظیمات موبایل یا کامپیوتر میزان انتشار نور آبی را کاهش دهید.

منبع: کاویاب

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری