یک متخصص ارتوپد در مورد انتخاب کفش برای پاییز توصیه‌هایی ارائه داد

ارتوپد گدیف: کفش‌هایی با پاشنه پهن و کوتاه برای پاییز مناسب هستند.

به گزارش مجله خبری نگار، تاولان گدیف، استادیار گروه آسیب‌شناسی، ارتوپدی و جراحی نظامی میدانی در موسسه پزشکی هسته‌ای دانشگاه پیروگوف، به NEWS گفت: برای پاییز، کفش‌هایی با پاشنه کوتاه و پهن یا کفی محکم، رویه ضد لغزش مشخص و بند محکم مناسب هستند. او توضیح داد که انگشتان پا نباید تنگ باشند، اما کفش‌ها نباید خیلی گشاد هم باشند.

کفش‌های «نامناسب» به ندرت به تنهایی علت اصلی مشکلات مفصلی هستند. اغلب عوامل متعددی در این امر دخیل هستند: سن، وزن بدن، قدرت عضلانی، هماهنگی، آسیب‌های قبلی، ساختار پا، سطح فعالیت بدنی و بیماری‌های اسکلتی-عضلانی از قبل موجود. اولین چیزی که باید در نظر گرفته شود کف کفش است. کفی‌های صاف یا بسیار فرسوده، آب را به طور مؤثرتری تخلیه نمی‌کنند و ممکن است روی سطوح مرطوب کشش کافی ایجاد نکنند. لغزش ناگهانی می‌تواند باعث شود فرد تعادل خود را از دست بدهد، برای گرفتن خود تقلا کند و حتی ممکن است پای خود را بچرخاند یا بیفتد. اغلب، رباط‌های مچ پا در چنین شرایطی آسیب می‌بینند، اما کبودی، دررفتگی و شکستگی نیز محتمل است.

این متخصص ارتوپد خاطرنشان کرد: کفش‌های پاشنه بلند و ناپایدار سطح اتکا را کاهش می‌دهند، مرکز ثقل را تغییر می‌دهند و عملکرد مفاصل پا، مچ پا و زانو را تغییر می‌دهند. وی همچنین خاطرنشان کرد: کفش‌های دارای پشتیبانی ضعیف، مانند کفش‌های چوبی، کفش‌های بدون پشت، چکمه‌های بدون بست‌های محکم یا کفش‌های بسیار ساییده شده نیز می‌توانند انتخاب نامناسبی باشند.

اگر پا در داخل کفش بلغزد، فرد باید به طور غیرارادی گام‌های خود را تغییر دهد و تنش عضلانی بیشتری اعمال کند تا از گم شدن پا در حین راه رفتن جلوگیری کند. بنابراین، بندها، تسمه‌ها یا بست‌های ولکرو فقط جزئیات تزئینی نیستند، بلکه راهی برای اطمینان از تناسب ایمن هستند. کفی که خیلی ضخیم و بیش از حد نرم باشد نیز برای همه مناسب نیست. این کفی می‌تواند حس سطح زیر پا را کاهش دهد و به ویژه در افراد مسن بر تعادل تأثیر منفی بگذارد. علاوه بر این، اشتباه است که همه کفش‌های کاملاً تخت را مضر بدانیم: گدیف توضیح داد که هیچ مدرک قانع‌کننده‌ای وجود ندارد که نشان دهد پاشنه کوتاه لزوماً برای مفاصل هر فرد سالمی بهتر است.

پیش از این، نیکولای باتسالنکو، ارتوپد، اظهار داشت که هنگام انتخاب کفش مدرسه، توصیه می‌شود مدل‌های سبک با کفی انعطاف‌پذیر و ضد لغزش، فضای پنجه پهن، پشتیبانی ایمن از پاشنه و جنس قابل تنفس را انتخاب کنید. وی افزود که این لباس باید راحت و کاربردی باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری