یک دانشمند روشی ساده برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی شناسایی کرده است

دیلی میرور: چرت کوتاه در طول روز خطر بیماری قلبی را تا یک سوم کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، چرت زدن منظم ۲۰ دقیقه‌ای در طول روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را تقریباً یک سوم کاهش دهد و در نتیجه امید به زندگی را افزایش دهد. این موضوع توسط دن بوتنر، پژوهشگر نشنال جئوگرافیک، که سبک زندگی افراد صد ساله را مطالعه می‌کند، در ویدئویی که در تیک تاک منتشر شد و توسط دیلی میرور برجسته شد، بیان شد.

بوتنر به تحقیقات پزشکی اشاره کرد که نشان می‌دهد چرت‌های کوتاه روزانه حدود ۲۰ دقیقه، چند بار در هفته، با کاهش قابل توجه فشار بر قلب و رگ‌های خونی مرتبط است. پزشکان این اثر را به کاهش سطح استرس و بازیابی سیستم عصبی مرکزی (CNS) نسبت می‌دهند.

به گفته این دانشمند، عادت چرت زدن بعد از ظهر در یونان، یکی از کشور‌هایی که درصد بالایی از مردم آن به ۱۰۰ سال عمر می‌کنند، بسیار رایج است. این محقق خاطرنشان کرد که چنین اعمال ساده و لذت‌بخشی اغلب اساس طول عمر هستند.

او تأکید کرد: «بهترین راه‌ها برای طولانی کردن عمر، راه‌هایی هستند که همزمان کیفیت آن را بهبود می‌بخشند و لذت‌بخش هستند. چرت بعدازظهر یکی از آنهاست.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری