یک متخصص تغذیه توصیه‌هایی برای پیشگیری از سکته قلبی و مغزی در تابستان ارائه کرد

کوندراتنکو، متخصص تغذیه: بهتر است مصرف کربوهیدرات را در تابستان محدود کنید.

به گزارش مجله خبری نگار، اولگا کوندراتنکو، متخصص تغذیه، متخصص رژیم غذایی و متخصص SOLGAR، پنج نکته برای کمک به محافظت در برابر حملات قلبی و سکته مغزی در تابستان امسال ارائه داد.

او در گفت‌و‌گو با Lenta خاطرنشان کرد که اول و مهمتر از همه، حفظ هیدراتاسیون کافی ضروری است: به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، ۴۰ میلی لیتر آب بنوشید.

دوم اینکه، حفظ یک رژیم غذایی متعادل بسیار مهم است - به گزارش NSN، یک رژیم غذایی تابستانی باید شامل مقدار زیادی پروتئین و میوه باشد، در حالی که چربی‌های ترانس و کربوهیدرات‌ها باید محدود شوند.

این متخصص پوشیدن لباس‌های گشاد از جنس پارچه‌های طبیعی را توصیه کرد. این متخصص تغذیه توصیه کرد از گرم شدن بیش از حد بدن و فعالیت بدنی در گرم‌ترین ساعات روز خودداری شود.

کوندراتنکو همچنین گفت که نظارت بر فشار خون، مصرف دارو‌های مربوط به بیماری‌های مزمن و مراجعه سریع به متخصص قلب در صورت بروز مشکلات قلبی عروقی بسیار مهم است.

پاول خوروشف، متخصص مغز و اعصاب در آکادمی پزشکی نظامی، به نوبه خود گفت که سکته مغزی در جوانان با وضعیت سیستم قلبی عروقی و کیفیت خون مرتبط است.

آندری پرونین، رئیس بخش قلب و عروق در مرکز فدرال مغز و فناوری عصبی آژانس فدرال پزشکی و بیولوژیکی (FMBA)، در تاریخ ۶ ژوئیه به ایزوستیا گفت که حملات قلبی و سکته مغزی در بیماران روسی ۵ تا ۱۰ سال جوان‌تر شده‌اند. به گزارش ۳۶۰.ru، این به دلیل استرس مزمن، رژیم غذایی ناسالم، عادات بد و عدم ورزش است.

پیش از این، در اول ژوئیه، سرگئی بویتسوف، متخصص قلب و عروق ارشد وزارت بهداشت روسیه و عضو آکادمی علوم روسیه، گزارش داده بود که میزان مرگ و میر ناشی از سکته قلبی در روس‌ها تا سال ۲۰۳۰ باید به ۹ درصد کاهش یابد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری