کارشناسان: نحوه نشستن در هواپیما بر سلامت شما تأثیر می‌گذارد

کارشناسان هشدار داده‌اند که نحوه نشستن و خوابیدن در هواپیما، به ویژه در پرواز‌های طولانی، بر سلامت شما تأثیر می‌گذارد، زیرا برخی از موقعیت‌ها می‌توانند باعث فشار عضلانی یا مشکلات گردش خون شوند.

به گزارش مجله خبری نگار، دکتر کریس سینان، استادیار پزشکی توانبخشی در دانشگاه استرلینگ، می‌گوید: «پرواز‌های طولانی بر گردش خون تأثیر می‌گذارند و پیاده‌روی منظم در داخل هواپیما برای کاهش خطر لخته شدن خون توصیه می‌شود. در مورد وضعیت نشستن، شواهد چندان واضح نیست، اما تغییر وضعیت نشستن بین حالت خوابیده و نشسته، فشار را از روی کمر، گردن و شانه‌های شما برمی‌دارد.»

او می‌افزاید: «هنگام دراز کشیدن از بالشتک محافظ کمر یا گردن استفاده کنید و سعی کنید در مواقع نیاز به استراحت، برای مدت کوتاهی کمی به جلو خم شوید.»

پروفسور سوزان اسنوگرادز، فیزیوتراپیست دانشگاه نیوکاسل، موافق است که تغییر وضعیت بین دراز کشیدن و نشستن به حالت ایستاده بهترین حالت است. او می‌افزاید: «ماندن در یک موقعیت برای مدت طولانی می‌تواند منجر به درد موقت یا دائمی شود و قوز کردن روی میز برای گردن و کمر شما سالم نیست.»

پروفسور کیران اوسالیوان، فیزیوتراپیست دانشگاه لیمریک، خاطرنشان می‌کند که هیچ موقعیت ایده‌آل واحدی در هواپیما وجود ندارد؛ تغییر موقعیت بهترین کار است.

به گفته دکتر الیزابت برادبنت، استاد روانشناسی سلامت در دانشگاه اوکلند، اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، دراز کشیدن توصیه می‌شود، زیرا این حالت برای خواب راحت‌تر از نشستن است. از قوز کردن طولانی مدت روی میز خودداری کنید و مرتباً حرکت کنید تا فشار بر گردش خون و درد‌های عضلانی کاهش یابد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری