یک مطالعه بریتانیایی نشان می‌دهد: زنان با نصف تلاش مردان از قلب خود محافظت می‌کنند

به گزارش مجله خبری نگار، طبق گزارشی که توسط روزنامه بریتانیایی گاردین منتشر شده است، محققان سوابق فعالیت بدنی بیش از ۸۰ هزار نفر را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که خطر ابتلا به بیماری قلبی در زنانی که ۲۵۰ دقیقه در هفته ورزش می‌کنند، ۳۰ درصد کاهش می‌یابد، در حالی که مردان برای رسیدن به همین اثر به ۵۳۰ دقیقه در هفته (حدود نه ساعت) ورزش نیاز دارند.

این نتایج نشان می‌دهد که زنان نسبت به مردان از ورزش سود بیشتری می‌برند، اگرچه اغلب کمتر به فعالیت بدنی متعهد هستند. طبق دستورالعمل‌های خدمات بهداشت ملی بریتانیا (NHS)، به بزرگسالان توصیه می‌شود که ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد در هفته انجام دهند و حداقل دو بار در هفته تمرینات تقویت عضلات انجام دهند.

اما آخرین مطالعه، دستورالعمل‌های بهداشتی مختص جنسیت را خواستار شده است، زیرا نشان داده است که زنان می‌توانند از میزان متوسط ​​ورزش به مزایای سلامتی قابل توجهی دست یابند، در حالی که از هر سه زن در سراسر جهان، یک نفر بر اثر بیماری‌های قلبی عروقی جان خود را از دست می‌دهد.

جزئیات مطالعه

یافته‌های این تحقیق در مجله «تحقیقات قلب و عروق نیچر» منتشر شد که در آن محققان توضیح دادند که «زنان از نصف زمان ورزشی که مردان نیاز دارند، همان مزایای سلامتی را دریافت می‌کنند.»

این مطالعه به رهبری دکتر جیاجین چن از دانشگاه شیامن چین، با همکاری یک تیم بین‌المللی، و با تکیه بر داده‌های پروژه بیوبانک بریتانیا انجام شد که داوطلبان میانسال بدون سابقه بیماری قلبی را دنبال می‌کرد.

این تجزیه و تحلیل نشان داد زنانی که ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش می‌کردند، در طول هشت سال ۲۲ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار داشتند، در حالی که این رقم برای مردان ۱۷ درصد بود. با افزایش مدت زمان ورزش به ۲۵۰ دقیقه در هفته، این درصد برای زنان به ۳۰ درصد افزایش یافت، در حالی که برای رسیدن به همین نتیجه، مردان باید ۵۳۰ دقیقه در هفته ورزش کنند.

مزایای بیشتر برای زنان مبتلا به بیماری قلبی

در میان شرکت‌کنندگانی که از قبل بیماری قلبی داشتند، داده‌ها - که شامل بیش از ۵۰۰۰ زن و مرد بود - نشان داد که میزان مرگ و میر در زنانی که به طور منظم ورزش می‌کردند در مقایسه با مردانی با همان سطح فعالیت، سه برابر کمتر بود.

توضیحات علمی احتمالی

پروفسور یان وانگ، که در نگارش این مطالعه همکاری داشته است، گفت که نتایج «تایید می‌کند که فعالیت بدنی منظم مزایای قابل توجهی برای هر دو جنس دارد»، اما او به ویژه از زنان خواست که سطح فعالیت خود را افزایش دهند، زیرا میزان عدم رعایت توصیه‌ها توسط آنها در سطح جهانی همچنان بالاتر است.

دلیل اینکه چرا زنان از ورزش بیشتر سود می‌برند هنوز کاملاً مشخص نیست، اما محققان معتقدند که تفاوت‌های هورمونی، فیبر‌های عضلانی و مکانیسم‌های متابولیسم قند از جمله عوامل مؤثر هستند.

فراخوانی برای رویکرد سلامت شخصی‌سازی‌شده

دکتر امیلی لاو، متخصص قلب و عروق زنان در بیمارستان عمومی ماساچوست، در مقاله‌ای موازی با این مطالعه، اظهار داشت که این یافته‌ها «شواهد بیشتری از نیاز به فراتر رفتن از یک رویکرد یکسان برای همه در پیشگیری و درمان ارائه می‌دهد» و افزود: «زمان آن رسیده است که استراتژی‌های پزشکی مختص جنسیت را پیاده‌سازی کنیم و مداخلاتی را توسعه دهیم که به‌طور خاص بهبود سلامت قلب زنان را هدف قرار دهند.»