مطالعه‌ای ارتباط بین قند خون و بی‌خوابی را آشکار کرد

مطالعه اخیر انجام شده توسط رائدا بصیری، متخصص تغذیه در دانشگاه فیرفکس، نشان داده است که سطح قند خون، صرف نظر از اینکه فرد دیابت داشته باشد یا خیر، ارتباط نزدیکی با کیفیت خواب دارد.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به دیابت در مقایسه با افراد بدون دیابت، بیشتر مستعد مشکلات خواب، از جمله اختلالات خواب و کاهش مدت خواب هستند. افراد مبتلا به پیش دیابت نیز الگو‌های خواب مشابهی را نشان دادند، اگرچه این اثر کمتر مشهود بود.

این مطالعه نشان داد افرادی که رژیم‌های غذایی سخت را برای مدیریت دیابت خود دنبال می‌کنند، اختلالات خواب بیشتری را تجربه می‌کنند، که نشان می‌دهد رژیم غذایی ممکن است نقش مهمی در کیفیت خواب داشته باشد.

این مطالعه نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی کم پروتئین، به ویژه رژیم‌های غذایی پرچرب، با افزایش مشکلات خواب مرتبط هستند. برعکس، رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب با کاهش مدت خواب در افراد دیابتی و غیر دیابتی مرتبط بودند.

این یافته‌ها نشان می‌دهد که رژیم غذایی و سطح قند خون عوامل مؤثر در کیفیت خواب هستند و نیاز به بررسی دقیق رابطه بین تغذیه و خواب هنگام تدوین استراتژی‌هایی برای بهبود شب‌های آرام دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری