متخصصان به ساکنان کلان‌شهر‌ها گفتند که چگونه سالم بمانند

تغذیه مناسب، خواب سالم، میزان مناسب فعالیت بدنی و عدم استرس بیش از حد عواملی هستند که سلامت کلی را تعیین می‌کنند. اما پورتال اطلاعاتی NewInform با استناد به متخصصانی که نحوه حفظ سلامت در کلان‌شهر‌های مدرن را به اشتراک گذاشته‌اند، می‌نویسد: مردم به تکیه بر دارو عادت کرده‌اند، زیرا به تلاش کمی نیاز دارد.

به گزارش مجله خبری نگار،تغذیه مناسب، خواب سالم، میزان مناسب فعالیت بدنی و عدم استرس بیش از حد عواملی هستند که سلامت کلی را تعیین می‌کنند. اما پورتال اطلاعاتی NewInform با استناد به متخصصانی که نحوه حفظ سلامت در کلان‌شهر‌های مدرن را به اشتراک گذاشته‌اند، می‌نویسد: مردم به تکیه بر دارو عادت کرده‌اند، زیرا به تلاش کمی نیاز دارد.

همانطور که اوکسانا اسکیتالینسکایا، متخصص تغذیه، اشاره کرد، حفظ سلامت تنها از طریق یک رویکرد جامع امکان‌پذیر است. این متخصص گفت: «یک متخصص می‌تواند رژیم غذایی‌ای را ایجاد کند که شما باید در تمام طول عمر به آن پایبند باشید و فقط گاهی اوقات در طول تعطیلات به آن استراحت دهید. فعالیت بدنی نیز نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند.»

اسکیتالینسکایا اضافه کرد: «برای انجام ورزش روزانه، لازم نیست در ترافیک گیر کنید و به باشگاه بروید. اما به نظم و تلاش نیاز دارید. البته، بسیاری از افراد به مربی نیاز دارند که بتواند به آنها انگیزه بدهد و در تکنیک بهینه به آنها کمک کند.»

زندگی در یک شهر بزرگ محدودیت‌های خاص خود را دارد، به عنوان مثال، بر متابولیسم. اگر متابولیسم شما مختل شود، زمینه را برای انواع بیماری‌های جدی فراهم می‌کند. این متخصص افزود: «اگر می‌خواهید اثرات مضر زندگی شهری را جبران کنید، باید به رژیم غذایی، فعالیت بدنی و خواب سالم خود توجه کنید.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری