خطر پنهان سبک زندگی بی‌تحرک برای جوانان شناسایی شده است.

سبک زندگی بی‌تحرک، تعادل را حتی در جوانان نیز بدتر می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار،نشستن طولانی مدت همراه با عدم ورزش می‌تواند تعادل را مختل کرده و حتی در افراد جوان سالم نیز نحوه راه رفتن را تغییر دهد. این نتیجه‌ای است که محققان آمریکایی پس از تجزیه و تحلیل داده‌های ۱۳۳ داوطلب ۱۸ تا ۳۵ ساله به آن دست یافته‌اند. نتایج در مجله Applied Sciences (AS) منتشر شده است.

شرکت‌کنندگان بر اساس میزان زمانی که صرف نشستن می‌کردند به چهار گروه تقسیم شدند. همچنین از آنها خواسته شد تا گزارش دهند که آیا به میزان توصیه‌شده‌ی ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته دست یافته‌اند یا خیر.

برای ارزیابی کنترل وضعیت بدن (توانایی حفظ مرکز ثقل) و پارامتر‌های راه رفتن، از حسگر‌های اینرسی متصل به هفت ناحیه بدن استفاده شد. دانشمندان همچنین ریزلرزش‌های تنه را در حالت ایستاده با چشمان بسته و همچنین آمادگی بدن برای اولین قدم هنگام چرخش، کنترل کردند.

تجزیه و تحلیل نشان داد که اختلال تعادل نه تنها با سطح فعالیت پایین، بلکه با نشستن طولانی مدت نیز مرتبط است. داوطلبانی که به طور منظم حرکت می‌کردند و زمان کمتری را صرف نشستن می‌کردند، نمرات تعادل پایدارتر و شروع حرکت با اعتماد به نفس بیشتری را نشان دادند. از سوی دیگر، سبک زندگی بی‌تحرک، خطر اختلالات تعادل را حتی در سنین پایین افزایش می‌دهد.

نویسندگان این مطالعه نتیجه گرفتند: «هماهنگی حرکتی ضعیف، خطر زمین خوردن را افزایش می‌دهد که می‌تواند منجر به کبودی، شکستگی و سایر آسیب‌ها شود.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری