۶ رایحه عطر که برای بالا بردن اعتماد به نفس استفاده می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار،آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا عطر زدن قبل از خروج از خانه می‌تواند احساس بهتری در شما ایجاد کند؟ افزایش اعتماد به نفس با رایحه‌های خاص یک واقعیت علمی است، نه فقط یک احساس. پژوهش‌های عصب‌شناختی نشان می‌دهند که برخی نت‌های عطری، از طریق تأثیر مستقیم بر سیستم لیمبیک مغز، می‌توانند خلق‌وخو و حتی رفتار ما را تغییر دهند. در این مطلب با شش رایحه‌ای آشنا می‌شوید که به‌طور علمی ثابت شده که می‌توانند احساس قدرت، آرامش یا سرزندگی بیشتری به شما بدهند.

۱. رایحه‌های مرکباتی

رایحه‌هایی مانند پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت و برگاموت، حس تازگی و انرژی را به همراه دارند. این نت‌ها نه تنها فضای اطراف را روشن‌تر می‌کنند، بلکه با تحریک ترشح دوپامین و سروتونین، حال روحی را نیز بهبود می‌بخشند. بررسی‌هایی از جمله مقاله‌ای در نشریه Behavioural Brain Research نشان داده‌اند که این رایحه‌ها حتی در موارد افسردگی خفیف نیز می‌توانند مؤثر باشند.

۲. چوب صندل

عطر گرم و خامه‌ای چوب صندل، تأثیر تحریک‌کننده‌ای بر سیستم عصبی دارد. مطالعاتی که در نشریه Planta Medica منتشر شده، نشان داده‌اند که استنشاق روغن چوب صندل هندی می‌تواند ضربان قلب و فعالیت پوستی را افزایش دهد و موجب هوشیاری و بهبود خلق‌وخو شود. این اثرات فیزیولوژیک می‌توانند احساس اعتماد به نفس بیشتری را در افراد ایجاد کنند.

۳. وانیل

رایحه وانیل، گرم و آرامش‌بخش است و نقش مهمی در کاهش اضطراب ایفا می‌کند. نت وانیل با ایجاد حس آرامش و امنیت درونی، افراد را پذیرا و متین‌تر نشان می‌دهد. حتی در یک مطالعه، بیماران هنگام انجام MRI در فضایی با رایحه وانیل، استرس کمتری گزارش دادند. این حس ثبات احساسی می‌تواند به نوعی اعتماد به نفس آرام و درونی تبدیل شود.

۴. گل رز

رایحه رز، فراتر از نماد عاشقانه‌اش، می‌تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد و احساس رضایت و آرامش بیشتری ایجاد کند. مطالعاتی نشان داده‌اند که تنفس این رایحه می‌تواند نرخ تنفس را کاهش دهد و موجب حس آرامش ذهنی شود. این ویژگی آن را به عطری مناسب برای کاهش تنش‌های روزمره و افزایش آرامش درونی تبدیل می‌کند.

۵. اسطوخودوس

اسطوخودوس به‌خاطر خواص آرامش‌بخشش در جهان شناخته‌شده است. تحقیقات منتشرشده در نشریه Frontiers in Psychology نشان داده‌اند که قرار گرفتن در معرض رایحه اسطوخودوس می‌تواند اعتماد اجتماعی و تعامل مثبت را افزایش دهد. این اثرات می‌توانند در موقعیت‌های اجتماعی، احساس راحتی و اعتماد به نفس بیشتری ایجاد کنند.

۶. یاس

یاس رایحه‌ای شیرین و نشاط‌آور دارد که نه‌تنها حس لذت‌بخشی ایجاد می‌کند، بلکه اثرات تحریک‌کننده‌ی خفیفی نیز دارد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که رایحه یاس می‌تواند به اندازه برخی دارو‌های ضدافسردگی، سطح هوشیاری و خلق‌وخو را بهبود بخشد. این احساس شادی درونی و انرژی مثبت، می‌تواند به تقویت حضور اجتماعی و اعتماد به نفس فرد کمک کند.

عطر مناسب، اعتماد به نفس پنهان شما را بیدار می‌کند

اگر به دنبال راهی ساده و مؤثر برای بالا بردن اعتماد به نفس خود هستید، شاید وقت آن رسیده که نگاهی دوباره به عطر‌هایی که استفاده می‌کنید بیندازید. کدام‌یک از این رایحه‌ها بیشترین تأثیر را روی شما دارد؟

منبع:روزیاتو