آهن در بدن: علائم کمبود و خطرات ناشی از مصرف بیش از حد

آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن انسان محسوب می‌شود، زیرا به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، کمبود آهن باعث عدم تعادل در سطح گلبول‌های قرمز خون می‌شود، زیرا جزء اصلی در تشکیل هموگلوبین، یک پروتئین مهم در ساختار سلولی، است. برعکس، سطح بالای آهن می‌تواند منجر به مشکلات جدی برای سلامتی شود.

علائم کمبود آهن متعدد هستند که برجسته‌ترین آنها عبارتند از:

خستگی شدید. خستگی یکی از شایع‌ترین علائم کمبود آهن است که تقریباً در نیمی از افراد مبتلا ظاهر می‌شود. این خستگی ناشی از عدم دریافت اکسیژن و انرژی مورد نیاز بافت‌ها و عضلات و تلاش بیشتر قلب برای پمپاژ خون اکسیژن‌دار در سراسر بدن است.

افراد مبتلا به کمبود آهن اغلب نوسانات خلقی، ضعف، مشکل در تمرکز و کاهش بهره‌وری را تجربه می‌کنند.

پوست رنگ‌پریده. رنگ‌پریدگی پوست، به ویژه در ناحیه داخلی پلک پایین، یکی دیگر از علائم رایج کمبود آهن است، زیرا هموگلوبین مسئول رنگ قرمز گلبول‌های قرمز است که به نوبه خود به پوست رنگ صورتی مایل به قرمز سالم می‌دهد.

وقتی تولید هموگلوبین کاهش می‌یابد، می‌تواند ظاهری رنگ‌پریده به پوست بدهد، یا این رنگ‌پریدگی ممکن است فقط در نواحی خاصی از بدن مانند لثه‌ها، داخل لب‌ها و پلک‌ها یا حتی ناخن‌ها قابل توجه باشد.

تنگی نفس

زمانی رخ می‌دهد که سطح هموگلوبین، که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می‌کند، کاهش یابد. این بدان معناست که بافت‌ها و عضلات اکسیژن کافی برای انجام حتی فعالیت‌های سبک دریافت نمی‌کنند و باعث خستگی، به عنوان مثال، هنگام راه رفتن می‌شوند.

این می‌تواند منجر به تنفس سریع و دشوار شود، زیرا بدن سعی می‌کند اکسیژن کافی به دست آورد.

سرگیجه و سردرد

نیز می‌توانند رخ دهند. کمبود آهن می‌تواند باعث سردرد شود، اما علامت شایع‌تری نیست. وقتی رخ می‌دهند، معمولاً با سرگیجه و سبکی سر همراه هستند. این به این دلیل است که اکسیژن کافی به مغز نمی‌رسد و باعث تورم رگ‌های خونی در مغز می‌شود که به نوبه خود به آن فشار می‌آورد و منجر به سردرد می‌شود.

اگر سردرد و سرگیجه مکرر و نزدیک به هم رخ دهند، ممکن است نشانه کمبود آهن باشند.

آهن اضافی در بدن همچنین می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی متعددی مانند بیماری‌های کبد و طحال، آرتروز و پرکاری تیروئید شود.

این آسیب شامل سرطان، به دلیل توانایی آهن در تشکیل مواد سرطان‌زا به نام نیتروزامین در دستگاه گوارش، همراه با درد معده و قفسه سینه و افزایش ضربان قلب است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری