متخصصان توضیح می‌دهند که چگونه به درستی از خود در برابر اشعه‌های خورشید محافظت کنید

خورشید بهترین دوست انسان است. اما از این «دوستی» سوءاستفاده نکنید. به گفته محققان بریتانیایی مرکز تحقیقات سرطان، تنها در بریتانیا، ملانوما، یکی از خطرناک‌ترین انواع سرطان پوست، در سال ۲۰۱۸ در ۵۵ نفر از هر ۱۰ هزار نفر تشخیص داده شده است.

به گزارش مجله خبری نگار، خورشید بهترین دوست انسان است. اما از این «دوستی» سوءاستفاده نکنید. به گفته محققان بریتانیایی مرکز تحقیقات سرطان، تنها در بریتانیا، ملانوما، یکی از خطرناک‌ترین انواع سرطان پوست، در سال ۲۰۱۸ در ۵۵ نفر از هر ۱۰ هزار نفر تشخیص داده شده است.

علاوه بر این، طی ۲۰ سال گذشته، سرطان پوست در بین افراد بالای ۵۵ سال ۱۵۵ درصد و در بین افراد جوان‌تر ۶۹ درصد افزایش یافته است.

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که این افزایش نرخ سرطان با بی‌توجهی مردم به استفاده از کرم‌های ضد آفتاب مرتبط است. علاوه بر این، محصولاتی در دسترس قرار گرفته‌اند که در محافظت از پوست ما در برابر آفتاب بی‌اثر هستند.

برای محافظت کافی از خود در برابر آفتاب، باید حداقل دو بار در روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. با این حال، مهم است به یاد داشته باشید که اثربخشی محافظتی تقریباً هر کرم ضد آفتابی ظرف ۶ تا ۸ ساعت پس از استفاده، ۷۴ درصد کاهش می‌یابد. بنابراین، برچسب "یک بار در روز" معتبر نیست.

اشعه‌های UVA خورشید بیشترین آسیب را به پوست وارد می‌کنند. این اشعه‌ها با نفوذ به عمق پوست، حتی در روز‌های ابری نیز خطرناک هستند و باعث پیری پوست و ملانوما می‌شوند. ½ نور خورشید، اشعه ماوراء بنفش و ۵۰ ٪ آن اشعه مادون قرمز است. این اشعه مادون قرمز است که وقتی به عمق پوست نفوذ می‌کند خطرناک است و به ایجاد سرطان کمک می‌کند. کرم‌های ضد آفتاب در برابر این نوع اشعه محافظت ایجاد نمی‌کنند.

برای محافظت در برابر آفتاب، بهتر است محصولاتی با SPF ۳۰ و SPF ۵۰ انتخاب کنید. دانشمندان بریتانیایی معتقدند خرید محصولاتی با SPF بالاتر از ۵۰ منطقی نیست، چرا که حتی SPF ۳۰ هم ۹۸ درصد محافظت در برابر آفتاب ایجاد می‌کند. در صورت استفاده صحیح، حدود دو میلی‌گرم در هر سانتی‌متر مربع از پوست برای ایجاد محافظت لازم در برابر اشعه‌های مضر کافی است.

مهم است به یاد داشته باشید که استفاده از کرم ضد آفتاب حداقل دو بار در روز در صورت قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب فعال، و همچنین رعایت دستورالعمل‌های استفاده: حداقل ۱ قاشق چایخوری برای صورت و گردن، شش قاشق چایخوری برای کل بدن و ۳-۴ قاشق چایخوری برای محافظت از کودک - به شما این امکان را می‌دهد که سلامت و زیبایی پوست خود را برای سال‌های زیادی حفظ کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری