خوردن پنیر در شب... یک مطالعه کانادایی آن را با کابوس‌ها مرتبط می‌داند

آیا پنیر یا ماستی که فرد شب‌ها می‌خورد می‌تواند منشأ کابوس هایش باشد؟ به نظر می‌رسد این سوال پس از آن به طور جدی مطرح شده است که محققان کانادایی به این نتیجه رسیدند که بین رویا‌های آشفته و عدم تحمل لاکتوز ارتباطی وجود دارد، که به احتمال زیاد به دلیل علائم گوارشی ناشی از آن است.

به گزارش مجله خبری نگار، مدت‌هاست که این باور عمومی وجود دارد که یک شام سبک باعث خواب راحت می‌شود. با این حال، تحقیقات علمی کمی تأثیر رژیم غذایی بر رویا‌ها را بررسی کرده‌اند.

در مطالعه‌ای که در مجله‌ی Frontiers in Psychology منتشر شد، محققان روانشناسی طی چهار ماه، ۱۰۸۲ دانشجوی دانشگاه مک‌ایوان کانادا را در مورد عادات غذایی و خوابشان، و به طور خاص‌تر، کابوس‌هایشان، و ارتباطی که بین این دو یافتند، مورد بررسی قرار دادند.

حدود ۴۰٪ از شرکت‌کنندگان احساس می‌کردند که رژیم غذایی‌شان بر کیفیت خوابشان تأثیر گذاشته است، از جمله ۲۴.۷٪ که گفتند تأثیر منفی داشته است، در حالی که ۵.۵٪ گفتند که بر رویاهایشان تأثیر گذاشته است.

شرکت‌کنندگان در این مطالعه گزارش دادند که شیرینی‌ها و لبنیات غذا‌هایی بودند که بیشترین تأثیر را بر کیفیت خواب (به ترتیب ۲۲.۷٪ و ۱۵.۷٪) و رویاهایشان (۲۹.۸٪ و ۲۰.۶٪) داشتند و آنها را «عجیب» یا «نگران‌کننده» جلوه می‌دادند.

در مقابل، میوه‌ها (۱۷.۶٪)، سبزیجات (۱۱.۸٪) و دمنوش‌های گیاهی (۱۳.۴٪) به عنوان غذا‌هایی که بیشترین کمک را به داشتن یک خواب خوب شبانه می‌کنند، شناسایی شدند.

محققان این اظهارات را با اظهارات مربوط به عدم تحمل غذایی آنها مقایسه کردند و همبستگی قوی بین کابوس‌ها و عدم تحمل لاکتوز یافتند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری