دانشمندان خطر مرگ ناشی از سرطان را با سبک زندگی بی‌تحرک مرتبط دانسته‌اند

سبک زندگی بی‌تحرک خطر مرگ ناشی از سرطان را ۱۰ درصد افزایش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، هر ساعت اضافی که صرف نشستن می‌شود، خطر مرگ ناشی از سرطان را به طور متوسط ۱۰ درصد افزایش می‌دهد.

سبک زندگی بی‌تحرک پیش از این با افزایش خطر ابتلا به دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط دانسته شده است. در یک مطالعه جدید، متخصصان داده‌های ۹۱،۲۹۲ نفر با میانگین سنی ۵۶ سال را تجزیه و تحلیل کردند. شرکت‌کنندگان به مدت ۱۲ سال تحت نظر بودند.

این مطالعه می‌گوید: «جایگزینی زمان طولانی بی‌تحرکی با فعالیت بدنی با کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان مرتبط بود: ۱۲٪ کاهش خطر هنگام جایگزینی یک ساعت در روز با فعالیت بدنی سبک، ۸٪ کاهش خطر هنگام جایگزینی ۳۰ دقیقه در روز با فعالیت بدنی متوسط و ۲۲٪ کاهش خطر هنگام جایگزینی ۵ دقیقه در روز با فعالیت بدنی شدید.»

علاوه بر این، هر ساعت نشستن مداوم، خطر ابتلا به انواع تومور‌ها را ۳٪ و خطر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با دیابت نوع ۲ یا چاقی را ۵٪ افزایش می‌دهد. علاوه بر این، مشخص شده است که صرفاً استراحت کردن از زمان طولانی نشستن بدون فعالیت بدنی، خطر مرگ را ۱۹٪ کاهش می‌دهد.

دانشمندان دوره‌های طولانی و بدون وقفه نشستن را خطرناک‌ترین حالت تشخیص دادند. با این حال، آنها دریافتند که حتی استراحت‌های پنج دقیقه‌ای برای فعالیت می‌تواند خطر پیامد‌های نامطلوب را کاهش دهد. نویسندگان پیشنهاد می‌کنند که تحقیقات بیشتر امکان گنجاندن توصیه‌های خاص فعالیت بدنی را در برنامه‌های پیشگیری از سرطان دولتی فراهم می‌کند.

در ۱۰ ژوئن، مجله Medical Xpress در مورد توانایی ورزش در جبران آسیب‌های ناشی از کار بی‌تحرک گزارشی منتشر کرد. به گفته دانشمندان، یک دوره ۱۲ هفته‌ای تمرین اینتروال با شدت بالا، عملکرد هوازی را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد. با این حال، محققان تأکید کردند که این امر از رگ‌های خونی پا در برابر زوال ناشی از دو ساعت نشستن مداوم محافظت نمی‌کند.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری