حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم
کد مطلب: ۱۰۰۶۷۰۶
|
|
نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت
۰۷ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۲:۵۸

راهکار‌های موثر برای رفع بوی بد دهان در ماه رمضان

راهکار‌های موثر برای رفع بوی بد دهان در ماه رمضان
بوی بد دهان در ماه رمضان عمدتاً به دلیل خشکی دهان ناشی از کاهش تولید بزاق و تجمع باکتری‌ها به دلیل روزه‌داری طولانی مدت است.

به گزارش مجله خبری نگار، بزاق عامل مهمی در محافظت از دهان است، زیرا به از بین بردن بقایای مواد غذایی و جلوگیری از رشد باکتری‌ها کمک می‌کند.

علت بوی بد دهان در روزه‌داری

کاهش تولید بزاق: تولید بزاق با قطع غذا و آب کاهش می‌یابد که این امر توانایی دهان در تمیز کردن طبیعی خود را کاهش می‌دهد.

کم آبی بدن: کمبود مایعات منجر به تجمع سلول‌های مرده و باکتری‌ها می‌شود که بوی بد دهان را بدتر می‌کند.

بهداشت دهان و دندان ضعیف و تغذیه نامناسب: مسواک نزدن منظم دندان‌ها و زبان، علاوه بر خوردن غذا‌هایی مانند سیر و پیاز، سیگار کشیدن یا مصرف کافئین.

سایر شرایط سلامتی: برخی بیماری‌ها ممکن است بوی بد دهان را بدتر کنند.

راهکار‌های موثر برای رفع بوی بد دهان در ماه رمضان

دندان‌هایتان را مرتب مسواک بزنید

دو بار در روز، بعد از صبحانه و قبل از خواب، به مدت ۲ تا ۳ دقیقه، با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.

از نخ دندان یا مسواک بین دندانی برای پاک کردن بقایای غذا از جا‌هایی که مسواک معمولی به آنها دسترسی ندارد، استفاده کنید.

تمیز کردن زبان

برای از بین بردن باکتری‌های انباشته شده که علت اصلی بوی بد دهان هستند، از یک پاک‌کننده زبان یا مسواک استفاده کنید.

حفظ هیدراتاسیون

بین افطار و سحر ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید تا دهانتان مرطوب بماند.

میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آب مانند خیار، کرفس و هندوانه مصرف کنید.

از غذا‌ها و نوشیدنی‌های محرک پرهیز کنید

مصرف سیر، پیاز و غذا‌های چرب یا شیرین را کاهش دهید.

مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا شیرین را کاهش دهید و به جای آن از آب یا چای گیاهی استفاده کنید.

استفاده از دهانشویه و شستشو

برای مبارزه با میکروب‌ها، روزی دو بار از دهانشویه بدون الکل استفاده کنید.

مراقبت از سلامت عمومی دهان و دندان

معاینات منظم دندانپزشکی قبل و بعد از ماه رمضان.

سیگار را ترک کنید یا مصرف آن را کاهش دهید.

یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات را دنبال کنید.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: ماه رمضان دهان و دندان
ارسال نظرات
captcha
قوانین ارسال نظر
با پول خرید دنا و پژو ۲۰۷ در ایران، در ژاپن چه خودرویی می‌خرید؟!
با پول خرید دنا و پژو ۲۰۷ در ایران، در ژاپن چه خودرویی می‌خرید؟!
از هک یخچال بانک خون تا جنگ روبات‌ها؛ آینده ترسناک حملات سایبری
از هک یخچال بانک خون تا جنگ روبات‌ها؛ آینده ترسناک حملات سایبری
دروغ‌های سفید آن‌قدرها هم بی‌ضرر نیستند؛ حقیقتی که می‌تواند اعتماد را نابود کند
دروغ‌های سفید آن‌قدرها هم بی‌ضرر نیستند؛ حقیقتی که می‌تواند اعتماد را نابود کند
۹۰ هزار معلم کم داریم، اما آزمون استخدامی برگزار نشد! ماجرای عجیب آموزش‌وپرورش
۹۰ هزار معلم کم داریم، اما آزمون استخدامی برگزار نشد! ماجرای عجیب آموزش‌وپرورش
با پول خرید دنا و پژو ۲۰۷ در ایران، در ژاپن چه خودرویی می‌خرید؟!
از هک یخچال بانک خون تا جنگ روبات‌ها؛ آینده ترسناک حملات سایبری
دروغ‌های سفید آن‌قدرها هم بی‌ضرر نیستند؛ حقیقتی که می‌تواند اعتماد را نابود کند
۹۰ هزار معلم کم داریم، اما آزمون استخدامی برگزار نشد! ماجرای عجیب آموزش‌وپرورش
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
آب و هوا
۱۲.۴۹°
كمينه :۱۰.۴۵°
بیشینه :۱۰.۴۵°
آخرين بروز رساني:۱۴۰۵/۰۸/۱۷
وضعيت :باران سرد
سرعت باد :۰.۲۷ km/h
رطوبت :۸۳%
طلوع آفتاب:۰۶:۳۲:۵۱
غروب آفتاب:۱۷:۰۳:۱۵
  • اخبار داغ
  • ورزشی
  • پربیننده
  • پربحث