دانشمندان کشف کرده‌اند که بالا رفتن از پله‌ها عمر را طولانی‌تر می‌کند.

بالا رفتن از پله‌ها عمر را طولانی‌تر می‌کند و از بیماری قلبی جلوگیری می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار،به گفته محققان دانشگاه ایست آنجلیا، بالا رفتن منظم از پله‌ها به طور قابل توجهی خطر مرگ زودرس و بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. یافته‌های این مطالعه در کنفرانس پیشگیری از بیماری‌های قلبی که توسط انجمن قلب و عروق اروپا (ESC) برگزار شد، ارائه شد.

محققان یک متاآنالیز در مقیاس بزرگ انجام دادند و داده‌های نه مطالعه قبلی را با هم ترکیب کردند. این تجزیه و تحلیل شامل داده‌های تحرک ۴۸۰،۴۷۹ داوطلب ۳۵ تا ۸۴ ساله بود. بیش از نیمی از آنها زن بودند. این مطالعات شامل افراد سالم و افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مانند حمله قلبی یا بیماری شریان محیطی بود.

نتایج نشان داد افرادی که مرتباً از پله‌ها بالا می‌رفتند، در مقایسه با افرادی که از چنین فعالیتی اجتناب می‌کردند، ۲۴٪ کمتر در معرض خطر مرگ به هر دلیلی و ۳۹٪ کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی بودند. افرادی که مرتباً از پله‌ها استفاده می‌کردند، همچنین میزان ابتلا به حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی کمتری داشتند.

دکتر سوفی پادوک، نویسنده اصلی این مطالعه، خاطرنشان کرد: «اگر بین آسانسور و پله حق انتخاب دارید، پله را انتخاب کنید. حتی فعالیت‌های بدنی کوتاه مدت نیز مفید هستند و بالا رفتن از پله‌ها عادتی ساده و قابل دستیابی است که می‌توانید در زندگی روزمره خود بگنجانید.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری