راهکار‌هایی مهم برای حفظ سلامت در هوای آلوده

به گزارش مجله خبری نگار/برنا:پژمان بختیاری‌نیا معاون بهداشت و رییس مرکز بهداشت استان خوزستان با توجه به آلودگی و افت شاخص کیفیت هوا به منظور حفظ سلامت عموم مردم، به ویژه گروه‌های حساس، رعایت موارد ذیل را توصیه کرد.

١. در شرایط آلودگی هوا تا حد امکان در خانه بمانیم.

٢. در شرایط آلودگی هوا و گرد و غبار در‌ها و پنجره‌ها را بسته نگهداریم و در صورت نیاز از درزگیر استفاده کنیم.

٣. در شرایط آلودگی هوا آب فراوان بنوشیم.

٤. در شرایط آلودگی هوا وضعیت هوای منطقه را از گزارش‌های هواشناسی دنبال کنیم.

٥. در شرایط آلودگی هوا برای عکاسی و فیلم برداری به پشت بام یا نقاط مرتفع نرویم.

٦. در شرایط آلودگی هوا از فعالیت در فضای باز خودداری کنیم؛ به ویژه اگر مبتلا به آسم، دیابت یا بیماری‌های تنفسی هستیم.

٧. در شرایط آلودگی هوا از قدم زدن در پارک و ورزش در فضای باز خودداری کنیم.

۸. در هوای آلوده، هنگام خروج از منزل یا محل کار حتماً از عینک و ماسک مناسب (مدل FFP ۲) استفاده کنیم.

۹. هنگام آلودگی هوا، از انجام فعالیت‌های شدید (خانه تکانی و...) در خانه خودداری کنیم.

۱۰. اگر در منزل از سیستم‌های تصفیه هوا استفاده می‌کنید، فیلتر‌های آن را به موقع تمیز و جایگزین نمایید.

۱۱. هنگام آلودگی هوا، از سرخ کردن، جارو کشیدن، روشن نمودن شمع و عود و شومینه یا استفاده از سوخت چوب و... که باعث افزایش آلودگی هوا در داخل خانه می‌شود، خودداری نماییم.

۱۲. هنگام آلودگی هوا، از وسایل گازسوز کمتر استفاده کنیم تا از افزایش آلاینده‌ها جلوگیری شود.

۱۳. هنگام آلودگی هوا، از مصرف سیگار و قلیان در فضای بسته خودداری نماییم.

١۴. هنگام آلودگی هوا، از خرید مواد غذایی روباز، خودداری کنیم.

۱۵. هنگام آلودگی هوا، از پاک کننده‌های شیمیایی و گندزدا‌ها کمتر استفاده کنیم.

١۶. هنگام آلودگی هوا، مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزیجات تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می‌شود.

۱۷. مبتلایان به آسم و بیماران قلبی عروقی در صورت بروز تنگی نفس و هرگونه ناراحتی هنگام آلودگی هوا، سریعاً به نزدیکترین مرکز خدمات جامع سلامت و یا بیمارستان مراجعه نمایند.

لازم به ذکر است که در پی آلودگی هوای روز‌های اخیر اهواز تا کنون، تعداد زیادی از شهروندان با علایم و مشکل‌های تنفسی به اورژانس بیمارستان‌ها مراجعه کرده‌اند.