به مردان پنج عادت ساده برای داشتن پروستات سالم گفته شد

سانتوس، متخصص اورولوژی، از مردان خواست برای سلامت پروستات هندوانه بخورند.

به گزارش مجله خبری نگار، گیلرمو کُنده سانتوس، متخصص اورولوژی، اظهار داشت که اگر مردان پنج عادت ساده را رعایت کنند، پروستات آنها برای سال‌های زیادی سالم خواهد ماند.

سانتوس توصیه کرد غذا‌های سرشار از لیکوپن، که از غده پروستات محافظت می‌کند، در رژیم غذایی گنجانده شود. او گوجه فرنگی، هندوانه و پاپایا را در میان این غذا‌ها قرار داد. پزشک همچنین توصیه کرد از غذا‌های تند و پرادویه، کافئین و الکل اجتناب شود.

این متخصص، مراجعه منظم به متخصص اورولوژی، به ویژه برای مردان بالای ۵۰ سال، را برای پیشگیری از بیماری پروستات مهم دانست. او تأکید کرد که این گروه سنی خطر ابتلا به مشکلات پروستات را افزایش می‌دهد.

پزشک همچنین بر اهمیت فعالیت بدنی تأکید کرد و حداقل ۴۵ دقیقه فعالیت بدنی روزانه را توصیه کرد. در نهایت، سانتوس توصیه کرد که برای حفظ هیدراتاسیون مطلوب، مصرف آب را افزایش دهید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری