نوشیدن چای خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد و با چاقی مبارزه می‌کند

نوشیدن چای برای بسیاری از مردم در سراسر جهان یک عادت روزانه است، اما بسیاری از آنها از فواید آن برای سلامتی بی‌اطلاع هستند، فوایدی که به کاهش سرعت روند پیری و در نتیجه لذت بردن از یک زندگی طولانی‌تر و بدون بیماری کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، طبق گزارش وب‌سایت سلامت Verywell Health، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای به کاهش خطر بیماری‌هایی مانند دیابت و تقویت قلب کمک می‌کنند.

پلی فنول‌های موجود در چای همچنین در کاهش تصلب شرایین، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های قلبی عروقی، مفید هستند.

نوشیدن منظم چای همچنین می‌تواند با کاهش کلسترول بالا، محافظت از عضله قلب، کاهش فشار خون بالا، کاهش التهاب قلب و حمایت از پوشش رگ‌های خونی، از قلب شما محافظت کند.

کاهش چاقی

همچنین، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای با تسریع اکسیداسیون چربی به کاهش چاقی کمک می‌کنند، زیرا یک مطالعه نشان داد که نوشیدن چای اولانگ به افزایش ۲۰ درصدی اکسیداسیون چربی در عرض ۲۴ ساعت پس از مصرف کمک می‌کند.

ترکیبات خاصی در چای (پلی‌ساکاریدها) نیز بر باکتری‌های روده تأثیر می‌گذارند و به افزایش کارایی متابولیسم کمک می‌کنند.

چای به بهبود مدیریت قند خون کمک می‌کند و از طریق اثرات ضد التهابی و کاهش مقاومت به انسولین، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.

یک مطالعه در چین نشان داد افرادی که مرتباً چای سیاه می‌نوشند، ۴۵٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.

فواید چای سبز

اپی‌گالوکتشین گالات (EGCG)، آنتی‌اکسیدانی که در غلظت‌های بالا در چای سبز یافت می‌شود، سلامت مغز را نیز بهبود می‌بخشد.

چای سبز همچنین حاوی دو اسید آمینه، تیانین و آرژنین است که اثر ضد استرس دارند و می‌توانند پیری مغز را کندتر کنند. نوشیدن منظم چای سبز به کاهش خطر زوال عقل و کاهش شناختی کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری