به گزارش مجله خبری نگاربیایید با آن روبرو شویم، ما از چشمهای خود برای انجام هر کاری استفاده میکنیم. زمانی که چشمان ما آسیب میبینند، این کار میتواند روحیه و روز ما را به شدت تغییر دهد.
برخی از افراد به دلیل ماهیت حساس چشم و اهمیت حیاتی آن، نسبت به استفاده از هر چیز خشن یا شیمیایی برای کاهش درد چشم تردید دارند. خبر خوب این که ده راه طبیعی وجود دارد که شما میتوانید از طریق آن به طور طبیعی درد چشم هایتان را کاهش دهید. شما ممکن است به برخی از موارد این فهرست دسترسی داشته باشید.
بیایید بدون توجه به این که آیا درد ناشی از چشم، سوزش قرنیه، سینوزیت، سوزش چشم، خشکی چشم یا سایر علل شایع است، نگاهی به ده راه طبیعی برای کاهش درد چشم خود داشته باشیم. با ما همراه باشید.
درد چشم ناشی از فشار چشم یکی از موضوعات نسبتا شایع است. با توجه به مقدار زمانی که روزانه صرف خیره شدن به کامپیوتر و صفحه نمایش و موبایل میکنیم، مگر اینکه اقدامات پیشگیرانه را در نظر بگیرید، در غیر اینصورت بیشتر ما با درد چشم مواجه خواهیم شد که از فشار چشم میآید.
تمرینات چشمی که با عنوان تمرینات یوگای چشمی و یا یوگای چشم شناخته میشود، تمرین سادهای برای کاهش درد چشم است.
مطالعه ۲۰۱۶ نشان داد که شرکت کنندگانی که تمرینات چشمی را فقط برای دو روز در هفته انجام داده بودند، بهبود قابل توجهی را در رابطه با کاهش خستگی چشم نشان داد.
استفاده از کمپرس سرد یا گرم در هنگام درد چشم میتواند باعث تسکین فوری شود. کمپرس گرم و سرد هر دو گردش خون چشمها را بهبود میبخشند و میتوانند با تشویق چشمها برای استراحت، فشار چشم را کاهش دهند.
اگر درد در چشمهای شما به خاطر فشار چشم است و یا درد باعث احساس گر گرفتن و داغ شدن میشود، کمپرس سرد ممکن است بیشترین فایده را به همراه داشته باشد.
اگر درد چشمهای شما به خاطر عفونت و یا گل مژه باشد، ممکن است بخواهید از کمپرس آب گرم استفاده کنید. این کار نه تنها درد را تسکین میدهد بلکه باعث به بیرون کشیدن گل مژه با شل کردن آنچه غده چربی را مسدود میکند، کمک میکند.
شما میتوانید کیسه حمام را در آب سرد یا گرم خیس کنید و به مدت پنج دقیقه دو یا سه بار در روز در چشمان خود بمالید.
اگر مادر شیرده هستید، ممکن است شنیده باشید که میتوانید از شیر پستان برای درمان چشم صورتی استفاده کنید.
در حالی که شواهدی برای حمایت از این ادعا وجود دارد، شواهد بزرگتر حاکی از این است که این طلای مایع یک درمان موثر برای سندرم چشم خشک است.
مطالعه ۲۰۱۶ نشان داد که شیر مادر مانع آسیب ناشی از سندروم چشم خشک در موشها شد.
هیچ مطالعهای وجود ندارد که از این ادعا حمایت کند که شیر مادر میتواند هر نوع باکتری یا ویروس مسئول چشم صورتی را درمان کند؛ با این حال مطالعه ۲۰۱۲ توسط Baynham و همکارانش تایید کردند که شیر مادر رشد برخی از باکتریهای خاص را مهار میکند.
سالهاست که عسل در سراسر دنیا به خاطر تواناییهای درمانی اش مورد استفاده قرار گرفته است. این تنها مادهای است که بد و خراب نمیشود و این به دلیل ویژگیهای ضدمیکروبی غنی آن است. بقایای عسل یافت شده در مقبرههای باستانی مصر هنوز برای خوردن ایمن هستند.
ثابت شده است که عسل ورم و باکتریای که میتواند باعث عفونتهای چشمی شود را کاهش میدهد.
هم چنین میتواند به کاهش درد چشم ناشی از چشمهای خشک کمک کند.
زمانی که از عسل برای درد چشمهای خود استفاده میکنید، از عسل خام استفاده نکنید. عسل را رقیق کنید تا یک غلظت آبکی داشته باشد. از آب استریل برای رقیق کردن آن استفاده بکنید
آنتی اکسیدانها و اسیدهای چرب، به ویژه اسید ریسیینولئیک موجود در روغن کرچک باعث کاهش تحریک و تورم چشم میشوند. غلظت غنی این روغن ممکن است شما را در مورد تاثیر آن در تسکین درد چشمها دچار تردید کند، اما اجزای ضد التهاب روغن کرچک میتواند چشمان خشک را تسکین دهد و برای چشمان دردناک مرتبط با آلرژی را بهبود بخشد.
دقت کنید که روغن کرچکی که برای چشمان تان از آن استفاده میکنید، خالص و ترجیحا ارگانیک باشد. شما میتوانید از یک تا دو قطره دو بار در روز به چشم آسیب دیده استفاده کنید.
دهیدراتاسیون میتواند به خوبی در دردی که در چشمان شما ایجاد میشود ریشه داشته باشد. زمانی که آب کافی مصرف نمیکنید، تمام اندامهای شما از جمله چشمان شما رنج میبرند. برخی از اولین علایم بدنی که به درستی هیدراته نمیشود، چشمها و دهان خشک خواهند بود.
دهیدراتاسیون یا همان کم آبی بدن میتواند باعث شود که غدههای اشک شما برای مرطوب ماندن چشمهای تان به اندازه کافی اشک ایجاد نکنند و منجر به فشار و ناراحتی چشمی شود.
هشت لیوان آب توصیه شده در روز ممکن است برای شما مناسب نباشد، چرا که این مقدار مصرف بستگی به سبک زندگی و وزن شما دارد.
طبق گزارش آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی، مردان باید حدود ۳.۷ لیتر در روز آب بنوشند. این مقدار به ۱۵.۵ فنجان میرسد. برای زنان نیز نوشیدن ۲.۷ لیتر، یا ۱۱.۵ فنجان در روز توصیه میشود.
زردچوبه یکی دیگر از داروهای طبیعی است که معمولا در غذا استفاده میشود و میتواند باعث تسکین درد و رنج افرادی شود که از درد در چشمهای خود رنج میبرند.
کورکومین (Curcumin) یا دی فرولوئیل متان جز فعال ادویه زردچوبه است که باعث میشود این ادویه قدرتمند به یک تیم قوی مبارزه با التهاب تبدیل شود. علاوه بر این زردچوبه دارای خاصیت ضد میکروبی است و قادر به مقابله با عفونتهای چشمی است.
زرچوبه یک ریشه که به پودر طلایی ظریف تبدیل میشود باید قبل از این که آن را به چشمها اعمال کند باید با آب رقیق شود. آب مقطر و یا استریل شده میتواند این کار را انجام دهد. فقط نصف قاشق چای خوری زردچوبه را به یک لیوان آب اضافه کنید و دوبار در روز با استفاده از قطره چکان یا یک شستشوی چشم استفاده کنید.
استفاده از یک چای سبز کیسهای گرم یا سرد به عنوان کمپرس میتواند به شما یک مزیت دو جانبه بدهد: خواص درمانی چای سبز و اثرات آرامش بخش کمپرس گرم یا سرد.
آنتی اکسیدانهای پلی فنول قوی در چای سبز مسئول اثرات ضدالتهاب آن هستند. همچنین میتواند به کاهش فشار چشم ناشی از گلوکوم کمک کند.
چای سبز حاوی کافئین است که میتواند رگهای خونی را منقبض و التهاب و درد را در چشمها کاهش دهد.
برای استفاده از چای سبز برای درد در چشمان خود، کیسه چای را در آب گرم یا سرد فرو کنید و مایع اضافی را تخلیه کنید. کیسههای چای را روی چشم خود قرار دهید و اجازه دهید برای پنج تا ده دقیقه باقی بماند. برای کاهش درد چشم میتوانید این فرآیند را دو تا سه بار در روز تکرار کنید.
ممکن است تعجب نکنید که آلوئه ورا نه تنها برای سوختگی پوست مفید است بلکه میتواند به تسکین چشمان دردناک نیز کمک کند.
آلوئه ورا به طور گسترده استفاده میشود و به خاطر توانایی آن در زیبایی مشهور است.
خواص مرطوب کنندگی و ضد میکروبی آلوئه ورا برای چشمان ملتهب و تحریک شده بسیار عالی است.
مطالعه ۲۰۱۲ نشان داد که آلوئه ورا در درمان التهاب و ناراحتیهای مربوط به بخش خارجی چشم موثر بوده است.
هنگام استفاده از آلوئه ورا برای چشمهای دردناک، از آلوئه ورا تازه استفاده کنید و آن را با چند قطره آب مقطر رقیق کنید.
چشمهای دردناک همیشه از فشار یا عفونت ناشی نمیشوند. گاهی اوقات میتواند ناشی از فشار بیش از حد سینوزیت باشد. مجاری سینوسی یا ملتهب میتوانند منجر به نوع بسیار متمایزی از فشار چشم شوند که احساس فشار زیادی در پشت چشمها دارد. چند دارو مسکن میتواند این درد را تسکین دهد.
قوری نتی یک ابزار آبیاری بینی است که به تمیز کردن مسیرهای سینوسی مسدود شده و تسکین فشار سینوسها کمک میکند.
قوری نتی از آب دمای اتاق استریل استفاده میکند و میتواند برای سینوسهای التهابی تسکین دهنده باشد. روغنهای ضروری مانند نعناع، اوکالیپتوس یا درخت چای را به محلول قوری نتی تان اضافه کنید تا مزایای ضد میکروبی را نیز به مزایای آن بیافزایید.
شما مجبور نیستید از درد چشم رنج ببرید یا نگران باشید که هیچ روش طبیعی عملی برای کاهش آن وجود ندارد.
روشهای ذکر شده در بالا روشهای مبتنی بر واقعیت هستند که شما میتوانید مشکل خود را بدون متوسل شدن به روشهای مرسوم حل کنید.
در حقیقت، قرن هاست که چیزهایی مثل عسل، زرد چوبه و شیر مادر برای ترویج سلامت چشم مورد استفاده قرار گرفته اند.
از یکی از ده روشهای ذکر شده در بالا برای کمک به درد چشم هایتان استفاده کنید و یا چند روش را برای تسکین بیشتر با هم ترکیب کرده و استفاده کنید.
منبع:آلامتو