به گزارش مجله خبری نگار، ورزشهای آبی باعث افزایش گردش خون در بدن و ارتقای سلامت جسمی خواهند شد. هر نوع ورزشی برای تندرستی بدن مطلوب هست، اما ورزشهایی که با آب سر و کار دارند، فشار کمتری به بدن وارد میکنند که میتواند از بسیاری جهتها برای انسان مفید باشد. این به مفهومی آن هست که موقع ورزش در آب، بدن اثری همانند با ورزش در خشکی را تجربه نمیکند.
همچنین، ورزش در آب شما را از روتینهای یکنواخت در باشگاه دور میکند. با انجام ورزشهای آبی، شما توان دارید طی مدت زمان انجام تمرینهای ورزشی شادابی خود را محافظت کنید. افزون بر این، ورزش در آب سرگرم کننده و لذت قسمت هست.
ورزش کردن در آب یک نوع فعالیت معالجهی هست که هم از دیدگاه جسمانی و هم از دیدگاه روانی برای آدم مفید هست. در ادامه با بعضی از فواید ورزش در آب زیادتر آشنا میگردیم.
ورزشهای آبی توان دارند به کاهش وزن فوری مساعدت کنند. در ورزشهای آبی، تمرینهای قدرتی و هوازی با مقاومت آب ترکیب میگردند.
ورزشهای آبی در دسته ورزشهای کم فشار قرار دارند، که به ترقی تندرستی مفاصل مساعدت میکنند. موقع انجام یک ورزش آبی، شناوری در آب باعث میشود تا فشار بسیاری روی مفاصل وارد نشود.
اما موقع ورزش در آب، قرار گرفتن بدن در مقابل مقاومت آب به انعطاف پذیری زیادتر و افزایش دامنه حرکت مفاصل مساعدت کننده هست.
ورزشهای آبی برای ترقی انعطاف پذیری پشت و قسمت پایین بدن مفید میباشند.
آآب داغ خوبترین گزینه برای افزایش انعطاف پذیری هست، زیرا به انعطاف زیادتر عضلات مساعدت میکند.
هنگامی که در آب ورزش میکنید، مقاومت آب به گردش کارآمدتر خون در سراسر بدن مساعدت میکند.
به طور هم زمان، ورزشهای آبی شیوهای مطلوب برای تقویت استقامت قلبی میباشند. مطالعهای که در سال ۲۰۱۷ در نشریه European Journal of Preventive Cardiology منتشر گردید، نمایش داد که همانند ورزش در خشکی، ورزش آبی نیز اثر مثبتی در راستای کاهش فشار خون دارد.
هنگامی که در آب ورزش میکنید، عضلات شما بصورت جدی درگیر فعالیت میگردند.
ورزش آبی توان دارد در کاهش استرس و اضطراب مفید باشد. فعالیت در آب توان دارد یکی از آرامش قسمتترین فعالیتهایی باشد که به کاهش استرس مساعدت میکند. قرار گرفتن در آب برای بدن و ذهن زیاد آرامش قسمت هست.
تمرینات ورزشی در آب توان دارند بدون استفاده از هیچ نوع ابزار یا امکانات جانبی انجام گردند.
ورزشهای آبی، وقتی که بدون وزنه انجام میگردند، توان دارند به طور خاص برای اشخاصی که از آلام طولانیی، یا بعضی لطمه دیدگیهایی که امکان کار با وزنه را به آنان نمیدهد، مفید باشد.
با این وجود، اگر از دیدگاه کار با وزنه تنگنا ندارید، توان دارید برای اکتساب خوبترین دستاورد موقع انجام ورزشهای آبی از آنان استفاده کنید.
منبع:اینفو