رایج‌ترین کار‌هایی که باعث بوجود آمدن مشکلات در بینایی می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار،طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، در ۳۰ سال آینده حداقل ۱۵۰ درصد افراد دچار مشکلات بینایی خواهند شد. در زیر برخی از رایج‌ترین کار‌هایی که ممکن است انجام دهید و به بینایی شما آسیب می‌زند، همراه با اقدامات پیشگیرانه‌ای که می‌توانید انجام دهید، آورده شده است. لطفاً توجه داشته باشید، اگر تغییرات نگران‌کننده‌ای را در بینایی یا سلامت چشم‌ها تجربه می‌کنید، بهتر است هرچه سریعتر به چشم پزشک مراجعه کنید.

استفاده از لوازم آرایش تاریخ مصرف گذشته

استفاده از ریمل و خط چشم تاریخ مصرف گذشته می‌تواند چشمان شما را در معرض خطر عفونت قرار دهد. یک قانون خوب برای تعیین زمان دور انداختن چنین محصولاتی این است که به دنبال تاریخ پس از باز شدن یا PAO باشید. این مهر به شما می‌گوید که چه مدت پس از باز کردن محصول تا نیاز به تعویض آن، زمان دارید. به عنوان مثال، معمولا ریمل می‌تواند حدود سه ماه دوام بیاورد. ضمنا خیلی مهم است که لوازم آرایشی خود را به درستی نگهداری کنید. نگهداری نامناسب می‌تواند بر طول عمر محصول تأثیر بگذارد و می‌تواند منجر به رشد باکتری یا کپک شود و شما را در معرض خطر عفونت قرار دهد.

استفاده مجدد از لنز چشم

یک مطالعه نشان داد افرادی که از لنز‌های چشمی قابل استفاده مجدد استفاده می‌کنند، در مقایسه با افرادی که از لنز‌های روزانه استفاده می‌کنند، حدود چهار برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به کراتیت آکانتاموبا که یک عفونت نادر چشمی است و می‌تواند خطر از دست دادن بینایی یا نابینایی شما را افزایش دهد، قرار دارند.

اگر برای شما مقدور است بهتر است از عینک به جای لنز استفاده کنید.

عادات دیگری که باید هنگام استفاده از لنز کنار بگذارید عبارتند از: خوابیدن، دوش گرفتن یا شنا کردن با لنز. خوابیدن با لنز و تمیز نکردن صحیح لنز‌ها می‌تواند به طور قابل توجهی خطر زخم قرنیه ناشی از عفونت باکتریایی، قارچی یا انگلی را افزایش دهد. از دست دادن بینایی ناشی از عوارض مرتبط با لنز چشمی ممکن است شدید و دائمی باشد.

استفاده نکردن از عینک آفتابی‌

می‌دانید که پوست شما برای محافظت از آن در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش به کرم ضد آفتاب نیاز دارد. باور کنید یا نه، چشمان شما نیز باید به اندازه پوست در برابر آفتاب محافظت شود. بیرون از منزل یا داخل ماشین، حتی اگر هوا ابری است، از یک محافظ چشم UV مناسب استفاده کنید. به این دلیل که اشعه‌های مضر UVA و UVB در جو می‌توانند خطر دژنراسیون ماکولا، آب مروارید، سرطان پوست پلک و سایر بیماری‌های چشمی را افزایش دهند، استفاده از عینک آفتابی امری ضروری است. بهتر است برای محافظت از چشمان خود، هر بار که بیرون می‌روید، عینک آفتابی با ۱۰۰ درصد محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را انتخاب کنید.

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، باعث افزایش دوام بیماری‌هایی مانند دژنراسیون ماکولا، آب مروارید، ناخنک و سرطان پوست می‌شود. این بیماری‌ها ممکن است دائمی باشند یا برای اصلاح، نیاز به جراحی داشته باشند. افرادی که در مشاغلی که بیشتر در فضای باز کار می‌کنند، مانند ساخت و ساز یا محوطه سازی، در معرض خطر بیشتری از بیماری‌های مربوط به آسیب اشعه ماوراء بنفش هستند، بنابراین آن‌ها باید بیشتر مراقب خود باشند.

عدم استفاده از عینک محافظ

همچنین هنگام ورزش یا انجام کار‌هایی که خطر آسیب دیدگی چشم را در پی دارد، باید از عینک محافظ استفاده کنید. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده تخمین می‌زند که حدود ۲ هزار نفر در روز دچار آسیب‌های چشمی ناشی از کار می‌شوند و آکادمی چشم پزشکی آمریکا تخمین می‌زند که سالانه ۳۰ هزار آسیب چشمی مرتبط با ورزش در ایالات متحده گزارش می‌شود. بسیاری از این صدمات قابل پیشگیری هستند و معمولاً شامل اجسام خارجی مانند گرد و غبار، چوب، فلز یا بقایای گیاهی است که در چشم گیر می‌کنند. سایر آسیب‌هایی که می‌توانید در اثر عدم محافظت از چشم متحمل شوید عبارتند از ضربه‌های مستقیم یا ناشی از افتادن یا اجسام بزرگ‌تر مانند ابزار‌هایی که به صورت و متعاقبا چشم فرد برخورد می‌کنند.

سیگار کشیدن

علاوه بر خطرات متعدد شناخته شده‌ای که سیگار کشیدن می‌تواند به سلامتی افراد وارد کند، می‌تواند به چشم نیز آسیب برساند. کشیدن سیگار خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را دو برابر می‌کند، که این مسئله می‌تواند باعث از دست دادن بینایی در بخشی از چشم شما به نام ماکولا شود. همچنین سیگار کشیدن به شبکیه چشم آسیب می‌رساند و احتمال آب مروارید را افزایش می‌دهد، که این موضوع دید شما را تیره می‌کند و همچنین می‌تواند منجر به از دست دادن بینایی شود. طبق گزارش سازمان غذا و داروی ایالات متحده، احتمال ابتلا به آب مروارید در افراد سیگاری در مقایسه با افراد غیرسیگاری تا چهار برابر بیشتر است؛ بنابراین اگر سیگاری هستید، به نفع شماست که این عادت را ترک کنید.

صرف زمان زیاد برای تماشای نمایشگر‌های دیجیتالی

گذراندن ساعات کمتری با وسایل الکترونیکی برای بینایی ما مفید خواهد بود. خستگی چشم دیجیتال یا سندرم بینایی کامپیوتری، وضعیتی است که زمانی رخ می‌دهد که فرد برای مدت طولانی به صفحه کامپیوتر یا گوشی خیره شده باشد. این عارضه می‌تواند باعث خشکی چشم، تاری دید، سردرد، کمردرد و سایر علائم منفی شود.

بهتر است هنگام استفاده، مرتباً از صفحه نمایش نمایشگر‌ها فاصله بگیرید تا چشمانتان آرام شود. مراجعه منظم به یک متخصص چشم برای اطمینان از استفاده از عینک مناسب و غربالگری بیماری‌های چشمی که ممکن است علائمی نداشته باشند، اهمیت فراوانی دارد.