یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم فستینگ یا روزه داری برای افرادی که دو الی سه کیلو اضافه دارند، در یک بازده زمانی - معمولا دو ماهه – جواب میدهد.
کد خبر: ۵۵۷۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
دانشمندان می‌گویند تغییر به سمت رژیم‌های غذایی گیاهی به معنای هوای پاک‌تر است و می‌تواند جان بیش از ۲۰۰ هزار نفر را در سراسر جهان نجات دهد. به گزارش ایسنا، فکر اتخاذ یک رژیم غذایی سالم‌تر احتمالاً در بسیاری از مواقع فکر ما را مشغول می‌کند، اما اغلب برای افراد چالش برانگیز است که به نیت خود عمل کنند. اما دلایل خوبی برای اصرار به این تغییر رژیم غذایی وجود دارد، چرا که این انتخاب نه تنها بر سلامت ما تأثیر می‌گذارد، بلکه بر سلامت سیاره ما نیز اثرگذار است.
کد خبر: ۵۵۵۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴
چربی‌ها یک عنصر نامطلوب در رژیم‌های غذایی هستند که همه دوست دارند آن‌ها را از فهرست غذایی خود حذف کنند یا به حداقل برسانند، اما مشکل اینجاست که حذف کامل چربی‌ها از سبد غذایی ممکن نیست و همین موضوع ما را وادار می‌کند چربی خوب را از چربی بد تفکیک کنیم
کد خبر: ۵۵۵۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
کارشناسان حوزه تحقیقات تغذیه می‌گویند که برنامه غذایی می‌تواند تاثیر زیادی بر عوامل زیربنایی منجر به درد مزمن در افراد شود، اما نتایج برای افراد متفاوت خواهد بود.
کد خبر: ۵۵۵۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
چند توصیه به منظور کاهش میزان چربی، مخصوصا چربی‌های اشباع در رژیم غذایی همانطور که بار‌ها ذکر شده خوردن مقدار زیادی چربی اشباع شده...
کد خبر: ۵۵۴۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲
یک رژیم غذایی سالم راهی شناخته شده برای کمک به حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی است.
کد خبر: ۵۵۴۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۱
دانه‌های کینوا محتوای پروتئین زیادی هستند.
کد خبر: ۵۵۳۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰
یک رژیم غذایی سالم راهی شناخته شده برای کمک به حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی است.
کد خبر: ۵۵۳۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰
تحقیقات جدید دانشمندان هاروارد نشان میدهد که اثربخشی رژیم‌های کم کربوهیدرات که برای مدیریت وزن دارای محبوبیت است، به‌طور قابل‌توجهی متفاوت است و برخی از این رژیم‌ها به‌طور بالقوه منجر به افزایش وزن می‌شوند.
کد خبر: ۵۵۳۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰
نمی‌توان انکار کرد که با بالا رفتن سن، بدن ما هم با ما پیر میشود. خبر خوب این است که اگر غذا‌ها و نوشیدنی‌های «هوشمندانه» را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، می‌توانید شانس خود را برای داشتن مغز سالم افزایش دهید.
کد خبر: ۵۵۱۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۶
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: رژیم غذایی سالم در پیشگیری و کنترل فشارخون بالا بسیار تاثیرگذار است.
کد خبر: ۵۵۰۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵
شما قبلاً می‌دانید که خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل جزء کلیدی زندگی سالم، حفظ وزن سالم و پیشگیری از بیماری‌های مزمن است. این به شما کمک می‌کند تا مقدار مناسبی از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید.
کد خبر: ۵۵۰۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۴
مطالعه نشان میدهد افرادی که از رژیم غذایی پالئو پیروی می‌کنند دو برابر بیشتر دارای نشانگر خونی مرتبط با بیماری‌های قلبی هستند.
کد خبر: ۵۴۸۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
رژیم غذایی با فیبر بالا دارای بسیاری از مزایای سلامتی است، اما متاسفانه آن نیز یک عارضه جانبی ناخوشایند دارد. در این مقاله چگونگی قرار دادن فیبر در رژیم غذایی بدون گاز روده، آمده است. بسیاری از مردم وقتی که به فیبر فکر می‌کنند، تصویری از غذا‌هایی ملایم و بی مزه در ذهن دارند.
کد خبر: ۵۴۸۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
شما می‌توانید به راحتی با خوردن میوه‌ها و خوراکی‌های سالم و کم کالری به هدف کاهش وزن تان برسید.
کد خبر: ۵۴۸۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۹
فولات یا اسید فولیک نوعی ویتامین B است. این کمک می‌کند تا بدن ما ۱. DNA بسازد ۲. DNA را ترمیم کند ۳. گلبول‌های قرمز بسازد. اگر فولات کافی در رژیم غذایی خود مصرف نمی‌کنید، ممکن است با کمبود فولات مواجه شوید
کد خبر: ۵۴۶۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷
یک مطالعه جدید نشان میدهد که رژیم غذایی سالم گیاهی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۲۴ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۵۴۶۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید (EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA) است. این اسید‌های چرب ضروری فقط در غذا‌های دریایی و یا مکمل‌های غذایی آن‌ها وجود دارند.
کد خبر: ۵۴۶۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶
فشار خون بالا ریسک سکته مغزی و قلبی را در مبتلایان افزایش میدهد. برای پیشگیری از بالا رفتن فشار خون در بدنتان بهتر است تغییراتی در سبک زندگیتان ایجاد کنید. در ادامه راهنمایی‌های ویژه‌ای در این زمینه در اختیارتان قرار خواهیم داد با ما همراه باشید.
کد خبر: ۵۴۵۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۵
با وجود اینکه تحقیقات مربوط به بیماری‌های سرطان مسیری طولانی طی کرده است، هنوز محققان علت ابتلا به این نوع بیماری‌ها و درمان آن‌ها را کاملا درک نکرده‌اند. اما آن‌ها اکنون مطمئن هستند که رژیم غذایی در افزایش یا کاهش خطر برخی از سرطان‌ها موثر است.
کد خبر: ۵۴۵۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۵