گاهی برای گرم‌تر شدن فضای خانه و بازگشت صمیمیت میان والدین و فرزندان، نیازی به گفت‌و‌گو‌های طولانی و نصیحت‌های تکراری نیست. یک بوم نقاشی، چند رنگ و مشارکت داوطلبانه اعضای خانواده می‌تواند به تجربه‌ای مشترک تبدیل شود که حس تعلق، همدلی و نزدیکی عاطفی را تقویت می‌کند. روان‌شناسان برای این کار ایده‌ای ساده و کم‌هزینه دارند که می‌توانید همین امروز در خانه اجرا کنید.

قرار نیست هر روز پرانرژی و مشتاق باشی؛ گاهی کافی است با چند عادت ساده، از تعلل و بی‌حوصلگی عبور کنی و حتی در روز‌های سخت نیز مسیر پیشرفتت را ادامه بدهی.

وقتی خستگی روزانه اعضای خانواده را به سکوت و پناه‌بردن به موبایل می‌کشاند، یک سرگرمی مشترک می‌تواند بهانه‌ای برای دوباره کنار هم نشستن باشد. بازی فکری ژاندارمری با فضایی نوستالژیک، معمایی جنایی و مأموریتی گروهی، اعضای خانواده را در نقش هم‌تیمی‌هایی قرار می‌دهد که فقط با همکاری یکدیگر می‌توانند راز پرونده را کشف کنند.

آیا مردان واقعاً از زنان تنهاترند؟ پژوهش‌ها پاسخ ساده‌ای به این پرسش نمی‌دهند، اما نشان می‌دهند فقر، ناامنی اقتصادی، تنهایی در محیط کار و هنجار‌های مردانگی می‌توانند دسترسی مردان به روابط عاطفی و حمایت اجتماعی را دشوارتر کنند.

کارشناسان حوزه روان‌شناسی با نقد صنعت چندمیلیارد دلاری «خودیاری» پذیرش کاستی‌ها و رسیدن به سطحی نسبی از احساس امنیت و عزت‌نفس، کارآمدتر از تعقیب کمال‌گرایانه آرامش درونی است.

«خوش‌بینی تاب‌آور» مهارتی اکتسابی و رفتاری است که نه‌تنها در زندگی شخصی تأثیر گذار است، بلکه با تغییر کانون توجه از بحران‌ها به راهکارها، قابلیت تأثیرگذاری در اطرافیان را نیز دارد.

ظرف‌های نشسته، اتاق نامرتب و کار‌های عقب‌افتاده همیشه نشانه تنبلی نیستند. گاهی افت انرژی و ازدست‌دادن علاقه به فعالیت‌های روزمره، از رنجی پنهان خبر می‌دهند که با سرزنش و نصیحت برطرف نمی‌شود. چهار نشانه مهم به خانواده‌ها کمک می‌کند تغییر رفتار عزیزانشان را جدی‌تر بگیرند و بدانند چه زمانی مراجعه به متخصص ضروری است.

استعداد‌های پنهان یعنی اینکه هر انسانی در حرفه یا زمینه خاصی استعداد دارد، اما معمولاً در کشف آن موفق نیست. خیلی وقت‌ها استعدادهایمان درست جلوی چشمانمان هستند، اما ما آن‌ها را نمی‌بینیم یا ساده از کنارشان می‌گذریم.

استعفا یا ماندن؟ آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید چه زمانی برای تغییر شغل مناسب است؟ این یکی از دغدغه‌های اصلی کسانی است که به فکر تحولی در مسیر شغلی خودشان افتاده‌اند

مادر بودن با مسئولیت‌های بی‌پایان همراه است، اما در میان رسیدگی به خانه و فرزندان، مادر‌ها اغلب خودشان را فراموش می‌کنند. اگر شما هم از خستگی و روزمرگی کلافه شده‌اید، با چند راهکار ساده می‌توانید انرژی و شادی را به زندگی‌تان برگردانید.