تصور اینکه با کم کردن ساعات خواب می‌توان زمان بیشتری برای درس و فعالیت‌های روزانه خرید، همیشه درست نیست. کم‌خوابی ممکن است تمرکز، سرعت پردازش اطلاعات و توانایی یادآوری مطالب را کاهش دهد. مدیریت بهتر زمان، داشتن برنامه خواب نسبتاً منظم و فاصله گرفتن از گوشی پیش از خواب می‌تواند به استفاده مؤثرتر از ساعات بیداری کمک کند.

استقلال مالی و موفقیت فردی همیشه به معنای برخورداری از آرامش عاطفی نیست. گاهی یک زن مجرد با وجود توانایی اداره زندگی خود، در خانه با سردی و بی‌توجهی خانواده روبه‌رو می‌شود و بیش از هر چیز، از نبود حمایت و صمیمیت رنج می‌برد. در چنین شرایطی، چگونه می‌توان بدون سرزنش خود، فشار روانی را کاهش داد، رابطه با خانواده را مدیریت کرد و هم‌زمان شبکه‌ای از روابط حمایتی و امن برای خود ساخت؟

بدن انسان از یک چرخه ۲۴ ساعته به نام «ریتم شبانه‌روزی» پیروی می‌کند. این ساعت داخلی در تنظیم خواب و بیداری، ترشح برخی هورمون‌ها، دمای بدن، اشتها و میزان هوشیاری در ساعات مختلف شبانه‌روز نقش دارد.

ایجاد تعادل درست میان یک استراحت کوتاه، حفظ استقلال کودک و شیوه اصولی همراهی والدین در ساعت انجام تکالیف، نه تنها کیفیت یادگیری و اعتمادبه‌نفس دانش‌آموز را افزایش می‌دهد، بلکه از تنش‌های روزمره خانوادگی نیز جلوگیری می‌کند.

دروغ‌سنج قابل‌اعتماد نیست و زبان بدن هم گمراه‌کننده است. به گفته یک زبان‌شناس پزشکی‌قانونی، برای شناسایی دروغ‌گو باید به‌جای چشم از گوش کمک گرفت.

علاقه واقعی را نمی‌توان با یک نشانه قطعی تشخیص داد؛ آنچه تصویر روشن‌تری به ما می‌دهد، هماهنگی میان حرف‌ها و رفتار‌های فرد در طول زمان است.

غر زدن و گلایه کردن بخشی طبیعی از زندگی روزمره است؛ از شلوغی خیابان و گرانی گرفته تا کار‌های خانه، رفتار همسر، درس بچه‌ها و خستگی‌های روز. گاهی شکایت گفتن راهی برای بیان ناراحتی و سبک شدن است و اتفاق نگران‌کننده‌ای نیست.

این مقاله درباره تفاوت میان اشتباه انسانی و دروغ عمدی است؛ درباره آدم‌هایی که با تحریف واقعیت، آبروی دیگران را به خطر می‌اندازند و درباره کسانی که ترجیح می‌دهند به جای شایعه‌پراکنی، آرامش خود را حفظ کنند.

دروغ‌سنج قابل‌اعتماد نیست و زبان بدن هم گمراه‌کننده است. به گفته یک زبان‌شناس پزشکی‌قانونی، برای شناسایی دروغ‌گو باید به‌جای چشم از گوش کمک گرفت.

فیلم| قیاس متلاشی کننده زندگی انسان است