یک آزمایش علمی مشخص کرد چرا دروازه بان‌های حرفه‌ای واکنش‌های سریع تری نسبت به دیگر بازیکنان و مردم معمولی دارند

قهرمان المپیک در رشته تیراندازی بعد از قرارگرفتن در رده بیست‌و‌ششم بازی‌های آسیایی گفته که بعد از کسب مدال، توقع‌ها بالا رفته و فشار زیادی روی او می‌آید

تمرینات جلوی بازو تنها راه تقویت عضلات بازو نیستند. یک مطالعۀ تازه می‌گوید انجام حرکاتی که ماهیچه را کش می‌آورند در زمانی بسیار کوتاه‌تر می‌توانند عضلات را تقویت کنند.

گره عضلانی هنگامی ایجاد می‌شود که بر اثر فعالیتی سنگین یا جدید که بدن هنوز به آن عادت نکرده است، به ماهیچه‌ها فشار بیاید

چه عادت‌هایی پیش از ورزش می‌تواند اثرات خوب آن را از بین‌ببرد و سلامتی را به خطر بیندازد؟

تعداد کمی از مکمل‌ها به اندازه کراتین محبوب هستند. کراتین در مقایسه با سایر مکمل ها، یکی از مواردی است که بسیار مورد تحقیق قرار گرفته است و کارشناسان بر این عقیده‌اند که محبوبیت آن با توجه به اینکه علم برخی از کاربرد‌های آن را تأیید می‌کند قابل درک است. اما کراتین چیست و چگونه به حجیم شدن عضلات کمک می‌کند؟ آیا کراتین مضراتی هم دارد؟

استراحت دادن به عضلات و استفاده از کمپرس یخ باید در عرض چند روز از عضله کشیده شده مراقبت کند و آن را بهبود دهد

وقتی مردم می‌پرسند که چه مدت باید ورزش کنند، پاسخ آن ورزش کمتر و تأثیر بیشتر است.

اقداماتی مانند تمرینات قدرتی تعادل هورمونی بهتری را ایجاد می‌کنند که به طور خاص برای مردان و زنان با افزایش سن بسیار مهم هستند. فشار وارد شده به بدن در حین دویدن باعث می‌شود که آن تمرین برای افراد بالای ۴۰ سال ورزش سختی باشد.

این روز‌ها به منظور لاغری، تناسب اندام و سلامتی، ورزش کردن امری لازم در فعالیت‌های روزانه بسیاری از ما شده است.