شاید مشکل شما این نیست که زندگی بدی دارید؛ شاید مدت‌هاست دارید زندگی‌ای را ادامه می‌دهید که دیگر انتخابش نمی‌کنید

سلامت روان فقط به معنای نداشتن اختلال روانی نیست؛ احساس امنیت، توانایی سازگاری با دشواری‌های زندگی و برخورداری از روابط سالم نیز بخشی از آن است. در این میان، خانواده می‌تواند مهم‌ترین تکیه‌گاه عاطفی انسان باشد؛ به شرط آنکه فضای خانه با گفت‌و‌گو، همدلی و احترام به احساسات و استقلال اعضا همراه باشد.

آقایانی که به تازگی زندگی مشترک را آغاز کرده‌اند برای اینکه در نگاه خانواده همسرشان فردی محترم صمیمی و دوست داشتنی شناخته شوند بهتر است به بعضی رفتار‌ها و نکات که تماما در خصوص داماد خوب بودن می‌باشند مهم توجه داشته باشند.

اگر قرار باشد فقط یک چیز در زندگی‌تان تغییر کند، شاید لازم نباشد اول دنیا را تغییر دهید؛ شاید کافی باشد نگاهتان به خودتان را تغییر دهید. جو دیسپنزا معتقد است بسیاری از ما سال‌ها با همان افکار، احساسات و عادت‌های قدیمی زندگی می‌کنیم و بعد تعجب می‌کنیم چرا نتیجه زندگی‌مان تغییر نمی‌کند.

آیا در مورد پیامد عذاب آور طلاق برای زوجین چیزی می‌دانید؟ طلاق فقط پایان یک زندگی مشترک نیست بلکه می‌تواند تاثیر عمیقی بر روح و روان افراد و حتی جامعه بگذارد.

ترس از بالا رفتن سن، بیش از آنکه ریشه در خود واقعیت پیری داشته باشد، از باور‌های عمیق و قدیمی ذهن ما سرچشمه می‌گیرد، باور‌هایی که ما را وادار می‌کنند ارزشمندی‌مان را به ظاهر و تایید دیگران گره بزنیم. میانسالی بحران نیست بلکه فرصتی است برای بازنگری در شناخت دوباره خودمان.

تمرین تنفس ۴-۷-۸؛ روش ساده برای آرامش و خواب بهتر یکی از روش‌های ساده برای آرام کردن بدن پیش از خواب یا هنگام تنش است.

گاهی مشکل از خود رابطه شروع نمی‌شود؛ از روز‌های شلوغ، خواب کم، فشار کاری و ذهنی می‌آید که فرصت آرام شدن پیدا نکرده است. زن و شوهری که در طول روز با مسئولیت‌های مختلف، نگرانی‌های مالی، کار، فرزند و هزار فکر کوچک و بزرگ درگیرند، ممکن است شب‌ها دیگر انرژی چندانی برای گفت‌و‌گو، توجه کردن یا حتی کنار هم بودن نداشته باشند.

با شروع سال تحصیلی، اختلاف بر سر اندازه، رنگ و مدل فرم مدرسه بار دیگر به یکی از چالش‌های خانواده‌ها و مسئولان مدارس تبدیل می‌شود. اما آیا هر مخالفتی نشانه لجبازی است؟ از بحران هویت و حساسیت به ظاهر تا تأثیر همسالان، عوامل روان‌شناختی مختلفی در این رفتار نقش دارند؛ عواملی که شناخت آنها می‌تواند به والدین و کادر مدرسه کمک کند به‌جای تشدید درگیری، راهی برای گفت‌و‌گو و تفاهم پیدا کنند.

همه ما برای فرار از کسالت به گوشی پناه می‌بریم، غافل از اینکه همین فرار آن را عمیق‌تر می‌کند. تمرین ۲۰ دقیقه بی‌کاری در روز، مغز را از حالت اضطراریِ تحریک بیرون می‌آورد. این عمل رادیکال، فضایی برای خلاقیت، تمرکز و بازنشانی توجه می‌سازد.