۲۷ ساله هستم. مدام می‌ترسم که در رفتار یا تصمیم‌هایم، اشتباه کنم و همین مسئله باعث شده استرس زیادی داشته باشم.
کد خبر: ۵۳۵۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶
ویتامین B۱، یا تیامین بدن را قادر می‌سازد که از انرژی کربوهیدرات استفاده کند. این مسئله برای متابولیسم گلوکز ضروری است و نقش کلیدی در عملکرد اعصاب، عضلات و قلب دارد.
کد خبر: ۵۳۴۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶
یک کارشناس روان‌شناسی گفت: ترس از عدم قبولی در آزمون‌های تحصیلی و استخدامی می‌تواند عملکرد فرد را مختل کند.
کد خبر: ۵۳۳۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
از آنجایی که منیزیم در واکنش‌هایی که انرژی سلولی تولید می‌کنند دخالت دارد، پس عجیب نیست که کمبود منیزیم بتواند باعث احساس خستگی‌تان شود. اگر بیشتر ساعات روز خسته‌اید و احساس می‌کنید انرژی کافی برای انجام کار‌های روزمره و مورد علاقه‌تان را ندارید، می‌تواند نشان‌دهنده‌ی کمبود منیزیم در بدنتان باشد.
کد خبر: ۵۳۳۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
آیا بودن در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی باعث شده احساس استرس ، غبطه، تنهایی یا اضطراب کنید؟ پذیرفتن اینکه چنین احساساتی دارید سخت است، ولی بدانید که شما تنها نیستید.
کد خبر: ۵۳۳۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
مهم‌ترین خواص قهوه که باید از آن باخبر باشید را در این مطلب بخوانید.
کد خبر: ۵۳۲۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
یک روانشناس گفت: علاوه بر زمینه وراثت، در افرادی که مقابل اضطراب و استرس حساسیت زیادی دارند، احتمال بروز وسواس بیشتر است.
کد خبر: ۵۳۲۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
دانش آموز که بودیم فصل امتحان که می‌شد دلهره به جان مان می‌افتاد که شاید نمره خوبی از امتحان کسب نکنیم همین عاملی می‌شد که هر چه در ذهن داشتیم و در مدت چند ماه خوانده بودیم از ذهنمان محو شود.
کد خبر: ۵۳۰۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۷
علف لیمو (به انگلیسی: Lemongrass) که به آن لمون گرس نیز می‌گویند، گیاهی بلند و ساقه دار است. این گیاه عطر لیمو و طعم مرکبات دارد.
کد خبر: ۵۳۰۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۷
بسیاری از ما اضطراب گذرا را در مقاطع مختلف زندگی خود تجربه میکنیم. اضطراب یک پاسخ طبیعی و طبیعی انسان به تهدیدات درک شده است که می‌تواند از طریق انواع علائم جسمی و روحی ظاهر شود. در حالی که احساس اضطراب هنگام تجربه رویداد‌های استرس زای زندگی و تغییرات عمده طبیعی است، برای برخی افراد اضطراب می‌تواند به وضعیتی جدی‌تر و ناتوان‌کننده‌تر تبدیل شود که تأثیر منفی بر ذهن و بدن دارد.
کد خبر: ۵۲۹۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۶
نوشیدن یک لیوان شیر داغ نه تنها احساس آرامش زیادی به افراد میدهد که خستگی آنان را نیز از بین می‌برد. اما خواص نوشیدن شیر داغ به این‌ها ختم نمی‌شود.
کد خبر: ۵۲۷۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۲
استرس اثرات گوناگونی بر بدن دارد. یکی از این اثرات می‌تواند افزایش سطح کلسترول بدن باشد. این اتفاق می‌تواند غیرمستقیم و از طریق عادت‌های ناسالمی بیفتد که فرد به‌عنوان راهی برای غلبه بر استرس سراغشان می‌رود، اما پای یک ارتباط مستقیم بیولوژیکی نیز در میان است.
کد خبر: ۵۲۷۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۲
هنگامی که از نظر جسمی و عاطفی احساس خوبی دارید، اغلب راحت‌تر می‌توانید عوامل استرس زا را به روش‌های سالم و سازنده هدایت کنید و اهمیت خودمراقبتی در اینجا برجسته می‌شود.
کد خبر: ۵۲۶۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۱
استرس می‌تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود.
کد خبر: ۵۲۶۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۱
باوجود همه مراقبت‌هایی که از خودتان می‌کنید، مرتب سرما می‌خورید، آنفولانزا می‌گیرید یا تند و تند مریض می‌شوید؟
کد خبر: ۵۲۶۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
در یک روز غمگین یا درست پس از یک روز طولانی و پُر استرس ، بسیاری از ما برای صرف غذایی خوشمزه و دلپذیر به یخچال یا فست فود رو می‌آوریم. معمولا غذا‌هایی که در چنین مواقعی می‌خوریم، کربوهیدرات و قند زیادی دارند که بهترکننده خلق و خو در کوتاه‌مدت است.
کد خبر: ۵۲۶۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
استرس و اضطراب اغلب به عنوان نوعی احساس منفی شناخته می‌شود.
کد خبر: ۵۲۶۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۹
آیا پا‌های شما عرق کرده اند، متورم و سرد شده اند یا سوزن سوزن می‌شوند؟ در اینجا آنچه باید انجام دهید و علائم هشدار دهنده احتمالی برای موارد و مشکلات جدی‌تر گزارش داده شده است.
کد خبر: ۵۲۵۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۸
محققان رابطه‌ای بین استرس و سلامت دهان و دندان پیدا کرده‌اند و در یک مطالعه به این نتیجه رسیده‌اند افرادی که استرس بیشتری دارند، معمولاً سلامت دهان آن‌ها ضعیف‌تر است.
کد خبر: ۵۲۵۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
تقریبا همه افراد هر از گاهی در زندگی شان با اضطراب و تشویش سر و کار دارند و این اضطراب تقریبا به جزئی از زندگی افراد تبدیل شده است. ما با متخصصان در مورد چگونگی شناسایی اضطراب (و چگونگی برخورد با آن) صحبت کردیمو در این مطلب به شرح این موارد می‌پردازیم با ما همراه باشید.
کد خبر: ۵۲۴۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷