خوردن ۴ ویتامین میتواند استرس شما را به طور چشمگیری کاهش دهد! در این مطلب، به بررسی پاسخ این سؤال پرداختیم که بهترین ویتامین برای استرس چیست و با بهترین ویتامین‌ها برای کنترل اضطراب آشنا شدید. مصرف انواع ویتامین‌ها برای کاهش استرس به شما کمک می‌کند که به صورت طبیعی به جنگ اضطراب‌های روزمره بروید!
کد خبر: ۶۷۶۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
اگرچه نمی‌توان به راحتی گفت که چرا نوشیدن چای ریسک مرگ‌و‌میر را پایین می‌آورد، اما این یافته آن‌قدر‌ها غافل‌گیرکننده نیست. چای از نظر ترکیبات زیست‌فعال بسیار غنی است و استرس و التهاب را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۶۷۵۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
نفخ معده میتواند دردسر‌های زیادی برای ما داشته باشد؛ استرس زیاد باعث ترشح هورمون کورتیزول می‌شود و هضم غذا را مختل و زمینه نفخ معده را فراهم می‌کند
کد خبر: ۶۷۵۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
نفخ معده میتواند دردسر‌های زیادی برای ما داشته باشد؛ استرس زیاد باعث ترشح هورمون کورتیزول می‌شود و هضم غذا را مختل و زمینه نفخ معده را فراهم می‌کند
کد خبر: ۶۷۵۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
رابطه استرس و چاقی چیست؟
کد خبر: ۶۷۴۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۶
استرس میتواند بر بالا یا پایین آمدن سطح گلوکز خون شما تاثیر بگذارد. برای کاهش سطح استرس و کنترل قند خون خود مطلب را مطالعه کنید.
کد خبر: ۶۷۴۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۶
احتمالا برای خیلی از ما پیش‌آمده است که وقتی دچار استرس می‌شویم متوجه تغییرات در سیستم گوارش خود یا احساس تنش در ناحیه شکم خود می‌شویم. ارتباطات عصبی در معده بسیار پیچیده و گسترده است و وظیفه آن صرفا هضم غذا نیست. مایکل گرشون در کتاب «مغز دوم» بر اساس پژوهش‌های این حوزه توضیح داده است که در معده یک شبکه عصبی با بیش از ۱۰۰ میلیارد نورون وجود دارد که سیگنال‌های استرس را به بدن می‌دهد و گاهی اوقات نیز موجب بیماری می‌شود.
کد خبر: ۶۷۳۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
اگر فکر میکنید تستوسترون بدن تان در حد استانداردی نیست بهتر است با یک آزمایش خیال خودتان را راحت کنید و در خصوص تعادل این هورمون در بدنتان مطمئن شوید در نهایت اگر میخواهید میزان تستوسترون بدنتان را افزایش دهید از راه‌های تضمینی زیر بهره ببرد.
کد خبر: ۶۷۲۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
این ورزش سبک ذهن شما را از استرس روز دور می‌کند و به سمت حرکت بدن هدایت می‌کند. وقتی هر روز پیلاتس انجام می‌دهید، از طریق تکنیک‌های تنفسی، اکسیژن دریافتی و جریان خون خود را نیز بهبود می‌بخشید.
کد خبر: ۶۷۲۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
استرس یک واکنش طبیعی بدن به فشار‌های مختلف است، اما می‌توان با اقدامات مناسب از آن پیشگیری کرد. در ادامه، راه‌هایی برای جلوگیری از استرس ذکر شده است:
کد خبر: ۶۷۱۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
گوش دادن به موسیقی مورد علاقه شما ممکن است مزایای زیادی برای سلامتی شما داشته باشد. با ما همراه باشید تا به بررسی فواید گوش کردن موسیقی بپردازیم.
کد خبر: ۶۷۱۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
محققان طی یک پژوهش، موش‌هایی را مورد آزمایش قرار دادند که با یک رژیم غذایی با چربی متوسط و رژیم غذایی پرچرب، تغذیه می‌شدند. آنها دریافتند که گروه دوم دارای ژن‌های فعال‌تری هستند که با تأثیر بر سطوح مواد شیمیایی مغز تأثیر مستقیمی بر اضطراب شدید موش‌ها دارد.
کد خبر: ۶۷۰۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
استرس های شدید دائمی منجر به بروز بیماری‌های مزمن مانند فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی، اضطراب و افسردگی می‌شوند و این موارد از ریسک فاکتور‌های بروز سکته مغزی هستند.
کد خبر: ۶۷۰۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
اگر در مسیر کاهش وزن دچار مشکل هستید و خیلی وقت است در رسیدن به وزن ایده آل شکست میخورید شاید مشکل از میل شدیدتان به خوردن شیرینی باشد!
کد خبر: ۶۷۰۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
چرخ گردون به هر طرف بچرخد، فرقی نمی‌کند؛ تحریم باشد یا سیل، بیماری باشد یا زلزله علی‌السویه است، دغدغه‌ای نداریم جز نوشتن و نوشتن.
کد خبر: ۶۶۹۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند.
کد خبر: ۶۶۹۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
اگر بین ساعت ۳ تا ۴ صبح مدام از خواب بیدار می‌شوید بد نیست بدانید پژوهش‌ها نشان می‌دهد از هر سه نفر، یک نفر درگیر این مشکل است که عوامل مختلفی در آن دخیل است وپیشگیری از آن هم راه‌های متنوعی دارد
کد خبر: ۶۶۹۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
تحقیقات جدید نشان می‌دهد خوردن غذا‌های چرب میتواند اضطراب را افزایش دهد.
کد خبر: ۶۶۷۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳
آیا تا به حال قبل از یک مصاحبه کاری یا اولین قرار ملاقات به خود قوت قلب داده اید و با خود صحبت کرده اید؟ خب، پس شما در مسیر و جهت مناسب قرار گرفته اید.
کد خبر: ۶۶۷۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳
استرس محرک و تقویت کننده درد است. در پاسخ به استرس ، انتقال دهنده‌های عصبی و هورمون‌ها آزاد می‌شوند. این فرآیند‌ها در مثلث تنش رخ می‌دهد: نواحی سر، گردن و شانه.
کد خبر: ۶۶۷۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۲