شکم‌درد یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی مانند گاز معده، سوء هاضمه، یا استرس ایجاد شود. اما چگونه میتوان این درد را در خانه تسکین داد؟ در این گزارش، روش‌های طبیعی و مؤثر برای کاهش شکم‌درد را معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۷۷۰۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
استرس در محل کار یک موضوع رایج است که بر سلامت روان و بهره وری تاثیر می‌گذارد. ضرب‌الاجل‌ها و زمانبدی‌های سخت، ساعات طولانی و فشار مداوم کاری، به راحتی می‌تواند در فرد ایجاد استرس کند. با این حال جالب است بدانید راه‌های عملی برای مدیریت استرس و مراقبت بهتر از سلامت روان در محل کار وجود دارد.
کد خبر: ۷۷۰۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۷۷۰۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
بسیاری از افراد به طور روزمره با مشکل اضطراب و نگرانی دست و پنجه نرم می‌کنند.
کد خبر: ۷۷۰۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
استرس در محل کار یک موضوع رایج است که بر سلامت روان و بهره وری تاثیر می‌گذارد. ضرب‌الاجل‌ها و زمانبدی‌های سخت، ساعات طولانی و فشار مداوم کاری، به راحتی می‌تواند در فرد ایجاد استرس کند. با این حال جالب است بدانید راه‌های عملی برای مدیریت استرس و مراقبت بهتر از سلامت روان در محل کار وجود دارد.
کد خبر: ۷۷۰۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
مهم است که جوانان بدانند چطور باید با استرس خود مقابله کنند و اجازه ندهند این استرس مانع انجام مسئولیت هایشان شود. در این متن ترجمه چند مورد از راهکار‌های مؤثر برای مدیریت استرس را از وبسایت Headlight در ادامه میخوانید.
کد خبر: ۷۷۰۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۷۶۹۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
هنگامی که هوس شیرینی به سراغتان می‌آید، این بدن شما نیست که به انرژی نیاز دارد، بلکه مغزتان به دنبال چیزی است که مقدار زیادی دوپامین را در سیستم پاداش آزاد کند.
کد خبر: ۷۶۹۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
افزایش وزن یکی از دغدغه‌های رایج بسیاری از افراد است. در حالی که دلایلی مانند مصرف بیش از حد کالری و کاهش فعالیت بدنی از عوامل شناخته‌شده اضافه وزن هستند، گاهی اوقات ممکن است بدون ایجاد هیچ تغییری در سبک زندگی، عدد روی ترازو بالا برود. این مسئله می‌تواند گیج‌کننده و ناامیدکننده باشد.
کد خبر: ۷۶۸۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۹
همه‌گیری کووید-۱۹ تقریباً تمام جنبه‌های زندگی روزمره را دگرگون کرد و هیچ‌کس از تأثیرات آن در امان نماند. در حالی که تمرکز زیادی روی چگونگی تطبیق بزرگسالان با کار از راه دور یا چگونگی کنار آمدن دانش‌آموزان با یادگیری مجازی وجود داشت، یک گروه عمدتاً نادیده گرفته شد: کودکان پیش‌دبستانی.
کد خبر: ۷۶۶۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
شاید خودتان متوجه نباشید، اما احتمالاً در مقایسه با دیگران ذهن تیزتر و هوشیارتری دارید.
کد خبر: ۷۶۶۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
تکنیک غوطه‌ور شدن در آب سرد به طور چشمگیری در بین ورزشکاران و افرادی که می‌خواهند سلامتی خود را حفظ کنند، محبوب است. اما چقدر از تبلیغات برای انجام این کار توسط علم پشتیبانی میشود؟
کد خبر: ۷۶۵۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
زمانی که استرس داریم برای کاهش آن به غذا‌های چرب روی می‌آوریم. اما یک مطالعه جدید در دانشگاه بیرمنگام بریتانیا نشان می‌دهد که نوشیدن کاکائو به عنوان جایگزین غذای چرب می‌تواند در کاهش سریع‌تر اثرات استرس موثر باشد.
کد خبر: ۷۶۴۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
زمانی که استرس داریم برای کاهش آن به غذا‌های چرب روی می‌آوریم. اما یک مطالعه جدید در دانشگاه بیرمنگام بریتانیا نشان می‌دهد که نوشیدن کاکائو به عنوان جایگزین غذای چرب می‌تواند در کاهش سریع‌تر اثرات استرس موثر باشد.
کد خبر: ۷۶۴۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
پادشکنندگی نه تنها باعث ضدضربه شدن در کل زندگی میشود، بلکه زوج‌هایی که پادشکن هستند، روابط قوی تری دارند. پادشکنندگی یعنی چه و چگونه میتوان به این وضعیت رسید؟
کد خبر: ۷۶۳۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
استرس بخشی اجتناب ناپذیر و گاهی اوقات ضروری از زندگی ما است و می‌تواند فرد را وادار کند تا اقدام‌هایی مهم انجام دهد.
کد خبر: ۷۶۲۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۹
به تعویق انداختن کار‌ها یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد به‌ویژه در دوران پرمشغله و استرس زا با آن مواجه می‌شوند. این رفتار، که به‌طور طبیعی به نظر می‌رسد فرد را از فشار کار‌های سنگین نجات می‌دهد، در واقع نتایج منفی زیادی به دنبال دارد که تأثیرات آن بر زندگی فردی و حرفه‌ای عمیق است. اما چرا این‌طور میشود و چه عواملی سبب میشود که این رفتار به یک چرخه بی‌پایان تبدیل شود؟
کد خبر: ۷۶۱۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
چطوری زعفران استرس شما را کم می‌کند و چگونه می‌تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند؟ ایا واقعا زعفران در کاهش استرس شما موثر می‌باشد یا خیر؟ همه‌ی ما میدانیم که زعفران را طلای سرخ به دلیل بالابودن خواص و کیفیت بسیار بالای آن می‌دانند.
کد خبر: ۷۵۸۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۳
روانشناس یلنا گوریلووا توضیح داد که استرس چیست و چگونه با آن کنار بیاید و راه‌های موثری را برای دستیابی به آرامش خاطر شناسایی کرد و خاطرنشان کرد که اولین قدم برای غلبه بر آن درک و پذیرش احساسات است.
کد خبر: ۷۵۶۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۹
مدیریت استرس نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت قلب و مغز دارد. برای مقابله با استرس روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند به کاهش فشار روانی و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
کد خبر: ۷۵۶۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۹