یک متخصص توضیح می‌دهد که چرا خوابیدن روی شکم مضر است.

هر کسی حالت خوابیدن مخصوص به خودش را دارد. بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند روی شکم خود استراحت کنند. یک متخصص وضعیت بدن توضیح می‌دهد که چرا این بهترین انتخاب نیست.

به گزارش مجله خبری نگار،هر کسی حالت خوابیدن مخصوص به خودش را دارد. بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند روی شکم خود استراحت کنند. یک متخصص وضعیت بدن توضیح می‌دهد که چرا این بهترین انتخاب نیست.

به گزارش دیلی میل، به نقل از جیمز لاینهارت، متخصص اصلاح وضعیت بدن، خوابیدن روی شکم بدترین حالت برای ستون فقرات و گردن است.

به خصوص اگر زانوی خود را برای پشتیبانی به سمت شکم خود بکشید و بازو‌های خود را در دو طرف بالش باز کنید. این کار بیشترین فشار را بر سیستم اسکلتی و عضلانی شما ایجاد می‌کند.

گردن در یک موقعیت کاملاً غیرفیزیولوژیکی قرار می‌گیرد. گردن نه تنها به یک طرف چرخیده، بلکه پیچ خورده است و باعث می‌شود مهره‌ها پیچ خورده و فشرده شوند و به انتهای اعصاب فشار وارد شود.

اگر فردی خواب عمیقی هم داشته باشد، این وضعیت برای مدت طولانی ثابت می‌ماند که می‌تواند نه تنها درد صبحگاهی، بلکه انحنا‌های جدی ستون فقرات گردنی، قفسه سینه و کمری را نیز تحریک کند.

این متخصص موقعیت متفاوتی را توصیه می‌کند. موقعیت مطلوب، خوابیدن به پهلو است. برای جلوگیری از غلتیدن روی شکم از روی عادت، بهتر است در ابتدا از بالش‌های اضافی به عنوان "مانع" استفاده کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری