کد مطلب: ۸۷۸۱۰۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۲:۳۲

کارشناسان در مورد قوانین تغذیه در گرما صحبت می‌کنند

کارشناسان در مورد قوانین تغذیه در گرما صحبت می‌کنند

مردم باید رژیم غذایی خود را نه تنها بر اساس وجود ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در آن، بلکه بر اساس دمای بیرون نیز کنترل کنند. کارشناسان گفته‌اند که چگونه در فصل گرم به درستی غذا بخورید.

به گزارش مجله خبری نگار، مردم باید رژیم غذایی خود را نه تنها بر اساس وجود ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در آن، بلکه بر اساس دمای بیرون نیز کنترل کنند. کارشناسان گفته‌اند که چگونه در فصل گرم به درستی غذا بخورید.

همانطور که توسط "Volgogradskaya Pravda" گزارش شده است، قانون اصلی این است که از غذا‌های خیلی سرخ شده یا خیلی شیرین خودداری کنید. از این گذشته، در هوای گرم چنین خوراکی‌هایی می‌توانند آسیب بیشتری به بدن وارد کنند. بنابراین، برای تابستان بهتر است شیرینی‌های کم‌کالری و گوشت‌های بدون چربی را انتخاب کنید. گزینه ایده‌آل برای تابستان جایگزینی شیرینی‌ها با سبزیجات، انواع توت‌ها و میوه‌ها است.

در مورد غذای گرم، که به سادگی نمی‌خواهید در گرما بخورید، می‌توانید آن را با سوپ‌های سرد جایگزین کنید. علاوه بر این، کالری کم آنها نیز یکی از مزایای آنهاست.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: گرما تغذیه سالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر