کاهش وزن: آنچه واقعا کار می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، کاهش وزن برای دستیابی به نتایج پایدار نیازمند رویکردی جامع و روش‌های مبتنی بر علم است. Medical Xpress نتایج تحقیقاتی را منتشر کرده است که استراتژی‌های موثر برای کاهش وزن طولانی مدت را نشان می‌دهد.

اضافه وزن و چاقی یک مشکل عمده سلامتی است، زیرا به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری‌های متعدد از جمله دیابت نوع ۲، آسیب شناسی کلیوی، بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. چربی احشایی به ویژه خطرناک است - رسوبات اطراف اندام‌های داخلی در حفره شکم، باعث فرآیند‌های التهابی مزمن و کاهش حساسیت بدن به انسولین می‌شود.

محققان توبینگن دریافته‌اند که موثرترین روش کار بر روی کاهش وزن و کنترل قند خون به طور همزمان است. چنین استراتژی ترکیبی نتایج بهتری نسبت به از دست دادن ۵-۷ درصد از وزن بدن نشان می‌دهد. بیمارانی که از این رویکرد پیروی می‌کنند، کاهش قابل توجهی در عوارض دیابت، از جمله کاهش آسیب کلیوی و مشکلات رگ‌های خونی کوچک نشان می‌دهند.

یک عامل کلیدی موفقیت کاهش چربی احشایی است که هنگام کنترل وزن و سطح گلوکز رخ می‌دهد. کارشناسان تاکید می‌کنند که برای اکثر بیماران، بهترین راه حل ترکیبی از فعالیت بدنی منظم و یک رژیم غذایی متعادل است. رژیم غذایی مدیترانه‌ای که سرشار از سبزیجات، میوه ها، ماهی، روغن زیتون و آجیل است، اغلب به عنوان یکی از رژیم‌های غذایی مبتنی بر شواهد برای حفظ وزن سالم طولانی مدت توصیه می‌شود.

دارو‌های مدیریت وزن مبتنی بر GLP-۱ در حال افزایش محبوبیت در جامعه پزشکی هستند، اما اثرات طولانی مدت آنها بر بدن نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. عوارض جانبی این دارو‌ها شامل تهوع، استفراغ و عوارض جدی‌تر است. درک این نکته مهم است که هنگامی که مصرف چنین دارو‌هایی را متوقف می‌کنید، اثر آنها متوقف می‌شود، که اغلب منجر به بازگشت سریع وزن از دست رفته می‌شود.

برای بیماران مبتلا به چاقی شدید، جراحی چاقی در نظر گرفته می‌شود. این روش‌ها با هدف کاهش حجم معده و در برخی موارد اصلاح تنظیم هورمونی روده‌ها انجام می‌شود. تکنیک‌های جراحی در دراز مدت نتایج قابل توجهی را نشان می‌دهند، اما برای همه بیماران مناسب نیستند و خطرات و موارد منع مصرف خاص خود را دارند.

کارشناسان توجه ویژه‌ای به اهمیت رویکرد فردی برای درمان اضافه وزن دارند. برای افرادی که سطح قند خون بالایی دارند، وظیفه اصلی کاهش میزان چربی احشایی است. در عین حال، برنامه کاهش وزن باید سن، سلامت عمومی، وجود بیماری‌های همزمان و ویژگی‌های روانشناختی بیمار را در نظر بگیرد.

متخصصان غدد همچنین به اهمیت حیاتی کاهش وزن تدریجی اشاره می‌کنند. کاهش وزن سریع اغلب منجر به اختلالات متابولیک و پس از آن افزایش وزن سریع. کاهش وزن ۰.۵-۱ کیلوگرم در هفته بهینه در نظر گرفته می‌شود، که به بدن اجازه می‌دهد تا با تغییرات سازگار شود و عادات پایدار یک سبک زندگی سالم را شکل دهد.

نظارت منظم پزشکی بخشی جدایی ناپذیر از یک برنامه کاهش وزن موفق است، به ویژه برای بیماران مبتلا به بیماری‌های همراه. نظارت بر پارامتر‌های بیوشیمیایی خون، وضعیت سیستم قلبی عروقی و سایر پارامتر‌های سلامتی به شما امکان می‌دهد استراتژی درمان را به موقع تنظیم کرده و خطرات عوارض را به حداقل برسانید.

* این اطلاعات فقط برای اهداف اطلاعاتی ارائه شده است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند