کد مطلب: ۴۳۰۳۶۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۴ فروردين ۱۴۰۲ - ۱۰:۰۱

معرفی ۹ راهکار ساده و راحت برای حفظ آرامش و مقابل با استرس

معرفی ۹ راهکار ساده و راحت برای حفظ آرامش و مقابل با استرس

برای مقابله با استرس بهتر است از روش‌های آرام بخش استفاده کنید.

به گزارش مجله خبری نگار،برای مقابله با استرس بهتر است از روش‌های آرام بخش استفاده کنید.

۱. فعالیت‌هایی مانند یوگا را دریابید.

۲. هر روز ورزش کنید. پیاده روی روزانه در هوای آزاد داشته باشید.

۳. در محل کارتان حتما ساعاتی را برای استراحت، کشش عضلات و هوا خوری اختصاص دهید.

۴. زمانی که خسته می‌شوید دست از کار بکشید.

۵. از افراد منفی باف و بد بین دوری کنید.

۶. به تغذیه تان اهمیت ویژه‌ای بدهید و مصرف آب را بیشتر کنید.

۷. عادت‌های بد مانند مصرف دخانیات و الکل را ترک کنید.

۸. مهم‌تر از همه اینکه ارتباطتان را با خدا بیشتر کنید با خواندن نماز، قرآن و دعا به خودتان آرامش دهید.

۹. امیدوار باشید و آرامشتان را حفظ کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: استرس آرامش بخش

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر