۸ نکته ساده برای بهبودی آلرژی فصلی

به گزارش مجله خبری نگار/زندگی: به نقل از clevelandclinic، برای درمان آلرژی فصلی، در ابتدا باید علت آن را پیدا کنید. اما اگر از علت آن مطلع نیستید؛ چه گرده درختان، گل‌های ابروسیا، کپک یا گرد و غبار و …؛ می‌توانید با این هشت ترفند آن را درمان کنید.

تغییر رژیم غذایی

آیا می‌دانستید که بیش از ۷۰ درصد سیستم ایمنی بدن در روده قرار دارد؟ بنابراین، سالم نگه داشتن روده می‌تواند به سیستم ایمنی شما کمک کند تا با آلرژن‌ها مبارزه کنید.

انتخاب مواد غذایی ارگانیک که در معرض سموم قرار نگرفته اند توصیه می‌شود. افزودن پروبیوتیک به رژیم غذایی نیز خوب است.

هوا را تمیز کنید

فیلتر کردن هوای خانه می‌تواند شوره، گرد و غبار و ذرات را از بین ببرد. از فیلتر هوای با راندمان بالا (HEPA) که حدود ۹۹.۹۷ درصد از ذرات معلق در هوا را حذف می‌کند؛ استفاده کنید.

دوش بگیرید

دوش گرفتن به خصوص قبل از خواب، برای از بین بردن هرگونه آلرژن، عالی است.

شستن رختخواب و لباس‌ها

شستن رختخواب هفته‌ای یک بار در آب داغ می‌تواند مواد حساسیت زا مانند گرد و غبار، گرده و شوره حیوانات را از بین ببرد.

همچنین هنگام بازگشت به خانه، لباس‌هایتان را عوض کنید.

شستشوی بینی با نمک

شستشوی سینوس‌ها با یک قوری نتی می‌تواند گرده‌ها و آلرژن‌ها را از بین ببرد.

طب سوزنی

روش قدیمی طب سوزنی می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.

ویتامین‌ها و مکمل‌ها

همانطور که در ابتدا گفتیم؛ یک رژیم غذایی خوب باعث ارتقای سیستم ایمنی بدن می‌شود.

در این راستا شما میتوانید از ویتامین‌ها و مواد معدنی استفاده کنید.

ویتامین دی، ویتامین سی، ویتامین A، اسید‌های چرب امگا ۳، گزنه که یک آنتی هیستامین طبیعی محسوب می‌شود و کوئرستین طبق نظر پزشک مفید هستند.

ذهن آگاهی

اگر بدن شما استرس داشته باشد؛ بیشتر به بیماری‌های آلرژیک مبتلا می‌شود. چند دقیقه مراقبه می‌تواند کمک کند همه چیز را تحت کنترل داشته باشید.