اگر بدون پتو بخوابید چه اتفاقی می‌تواند برای بدن شما بیفتد؟

به گزارش مجله خبری نگار، اکثر ما خوابیدن بدون یک پتوی گرم و نرم را نمی‌توانیم متصور شویم. وجود پتو به ما احساس محافظت و امنیت می‌دهد و بخش مهمی از عادت‌های مربوط به زمان خواب ما به شمار می‌رود. اما به نظر می‌رسد که خوابیدن بدون پتو ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد و حتی می‌تواند به خوابیدن سریع‌تر شما نیز کمک نماید.

ما عادت نداریم بدون پتو بخوابیم، اما پس از انجام این تحقیق، قطعاً آماده هستیم که آن را یک بار امتحان کنیم.

۱. ممکن است متابولیسم شما را تقویت کند.

شکی نیست که پیچیدن خود در یک پتو به شخص احساس راحتی و گرمی می‌دهد، اما بدون پتو خوابیدن می‌تواند به شما در کاهش چند پوند از وزنتان کمک کند. خوابیدن در شرایط خنک تر، متابولیسم شما را تقویت می‌کند و میزان چربی قهوه‌ای "خوب" را در بدن شما افزایش می‌دهد. اگرچه اصطلاح چربی قهوه‌ای ممکن است جذاب به نظر نرسد، اما در واقع به شما این امکان را می‌دهد که سریع‌تر کالری بسوزانید و به بدن شما کمک می‌کند تا از شر قند اضافی خلاص شوید.

۲. ممکن است سریع‌تر به خواب بروید.

با سردتر شدن هوای بیرون، طبیعتاً وسوسه می‌شویم که دستگاه گرمایشی را روشن کنیم و درجه آن را افزایش دهیم و خود را به وسیله چند پتو بپوشانیم. اما در واقع دمای پایین‌تر بر چگونگی خواب شما تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود راحت‌تر بخوابید. دمای بدن ما حدود ۶۰ تا ۹۰ دقیقه قبل از به خواب رفتن شروع به کاهش می‌کند و اگر محیط شما در این مدت خیلی گرم باشد، بدن شما انرژی بیشتری را برای تنظیم دما هدر می‌دهد که این امرباعث می‌شود مدت زمان بیشتری بیدار بمانید.

۳. کیفیت خواب شما ممکن است بهبود یابد.

اگر تا به حال نیمه شب از خواب بیدار شده و احساس کرده اید که می‌خواهید پتو را از روی خود پرت کنید، در واقع یک توضیح علمی برای آن وجود دارد. دمای خنک‌تر در شب به ما کمک می‌کند تا بهتر بخوابیم و اگر محیط بیش از حد گرم شود، خواب ما را مختل می‌کند. دمای مناسب برای خواب بین ۶۰ تا ۶۷ درجه فارنهایت است. دمای بالاتر می‌تواند مرحله حرکت سریع چشم شما را مختل کند و باعث می‌شود که خسته از خواب بیدار شوید، حتی اگر احساس کنید که به اندازه کافی خوابیده اید.

۴. ممکن است برای پوست شما بهتر باشد.

پتو‌های گرم و سنگین می‌توانند گرما را در اطراف بدن شما به دام بیندازند و علاوه بر اختلال در خواب، ممکن است در ایجاد نوع خاصی از جوش به نام جوش‌های عرق نقش داشته باشند. پتو‌های ضخیم و سنگین که از پارچه‌های مصنوعی ساخته شده اند به بدن شما اجازه تنظیم دمای خود را نمی‌دهند و ممکن است باعث تعریق شود. عرق همراه با گرما و اصطکاک می‌تواند منافذ شما را مسدود کند که این امر به نوبه خود می‌تواند منجر به آکنه شود.

شما با پتو می‌خوابی یا بدون پتو؟ آیا می‌توانید به خاطر سلامتی خود از پتو خود جدا شوید؟