یک میوه پاییزی که برای قلب مفید است، نامگذاری شده است

دکتر بلوسوف: خرمالو حاوی موادی است که برای سلامت قلب مفید هستند.

به گزارش مجله خبری نگار، اوگنی بلوسوف، متخصص گوارش در JSC Meditsina (کلینیک آکادمیک رویتبرگ)، به Gazeta گفت: خرمالو حاوی پتاسیم، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از سلامت قلب و عروق پشتیبانی می‌کنند.

این پزشک توضیح داد: «خرمالو یک محصول غذایی ارزشمند است که در صورت مصرف صحیح، فواید قابل توجهی برای سلامتی دارد. محتوای آنتی‌اکسیدان و ویتامین آن، آن را به انتخابی عالی برای جلوگیری از کمبود ویتامین‌ها و حفظ سلامت کلی تبدیل می‌کند. با این حال، در نظر گرفتن نیاز‌های فردی و جلوگیری از مصرف بیش از حد، به ویژه در حالت نارس، مهم است. میزان توصیه شده برای یک بزرگسال ۱ تا ۲ میوه در روز (بسته به اندازه) است، ترجیحاً به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل - به عنوان مثال، با پنیر کاتیج، آجیل یا به عنوان دسر بعد از وعده غذایی اصلی.»

خرمالو حاوی ویتامین‌های A، C، ویتامین‌های گروه B، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و مقدار زیادی فیبر است که به عادی‌سازی هضم، حفظ میکروفلور سالم روده و کنترل سطح کلسترول کمک می‌کند.

این پزشک توضیح داد: «۱۰۰ گرم خرمالو حاوی ۱۶۰ تا ۱۸۰ میلی‌گرم پتاسیم است. این ماده معدنی تعادل آب و نمک را تنظیم می‌کند و از عملکرد طبیعی قلب و عضلات پشتیبانی می‌کند. خرمالو همچنین حاوی منیزیم، کلسیم، آهن و منگنز در مقادیر متوسط اما به راحتی قابل هضم است. علاوه بر این، این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها - تانن‌ها، کاتچین‌ها و آنتوسیانین‌ها - است که به ویژه در انواع خرمالوی قابض فراوان است. این مواد دارای خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و بالقوه ضد توموری هستند؛ و همه آنها برای حمایت از سلامت قلب و عروق مهم هستند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری