یک پزشک فواید چرت زدن در طول روز را نام برد

دکتر دوبرووینا: نیم ساعت چرت زدن در طول روز حافظه و تمرکز را بهبود می‌بخشد.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته‌ی پزشک اکاترینا دوبرووینا، چرت کوتاه در طول روز نقطه ضعف نیست، بلکه راهی اثبات‌شده برای بازیابی تمرکز و حافظه است.

به گفته او، همانطور که توسط RuNews۲۴ ذکر شده است، ۱۵ تا ۳۰ دقیقه استراحت، به ویژه بین ساعت ۱۲:۰۰ تا ۳:۰۰ بعد از ظهر، توانایی‌های شناختی را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد: حافظه را بهبود می‌بخشد، پردازش داده‌ها را سرعت می‌بخشد و به تمرکز کمک می‌کند. این امر به ویژه برای کسانی که کارشان شامل نیاز‌های فکری بالایی است، مهم است.

سنت استراحت در طول روز ریشه‌های عمیقی دارد. در کشور‌های گرم مانند اسپانیا، ایتالیا و یونان، خواب نیمروز یک ضرورت بود: کار کردن زیر آفتاب سوزان ظهر نه تنها خسته‌کننده، بلکه خطرناک نیز بود، بنابراین مردم فعالیت‌های اصلی خود را تا عصر به تعویق می‌انداختند.

این متخصص خاطرنشان کرد که حفظ اعتدال مهم است: بیش از نیم ساعت نخوابید و خیلی نزدیک به عصر به خواب نروید، در غیر این صورت بدن یک شارژ کوتاه را با شروع چرخه شب اشتباه می‌گیرد و هوشیاری به خستگی تبدیل می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری