پزشکان توضیح می‌دهند که چرا بیماری قلبی در افراد جوان‌تر شایع‌تر شده است

به گزارش مجله خبری نگار، دوره بین ۱۸ تا ۲۵ سالگی زمان اولین تصمیمات مهم است: تحصیل، کار، روابط جدید و ورود به بزرگسالی. اما طبق گفته The Conversation، پزشکان هشدار می‌دهند که در همین سال‌ها است که بسیاری شروع به ایجاد عادت‌هایی می‌کنند که سلامت قلب را تضعیف می‌کنند.

طبق پرونده‌های الکترونیکی سلامت، میزان ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در آمریکایی‌های زیر ۴۰ سال در ۱۵ سال گذشته بیش از دو برابر و در بین افراد سیگاری سه برابر شده است. با این حال، اکثر جوانان هنوز معتقدند که حملات قلبی و فشار خون بالا بیماری‌های «نسل مسن‌تر» هستند.

یک متخصص قلب و عروق و محقق اهل ایالات متحده گفت: «من به طور فزاینده‌ای بیماران ۲۰ تا ۲۵ ساله مبتلا به فشار خون بالا، قند خون بالا و چاقی را می‌بینم. این خطرات خیلی زود، گاهی حتی تا پایان مدرسه، بروز می‌کنند.»

علت اصلی تصلب شرایین است: رسوب چربی و کلسترول روی دیواره رگ‌های خونی. طبق تحقیقات، سلامت قلب از سن ۱۷ سالگی رو به وخامت می‌گذارد. از این سن، شاخص‌های فشار خون، خواب، تغذیه و فعالیت بدنی به تدریج به سمت منفی تغییر می‌کنند.

نیکوتین یکی از خطرناک‌ترین عوامل محسوب می‌شود. مصرف آن در بین افراد ۱۸ تا ۲۳ ساله از ۲۱ درصد در سال ۲۰۰۲ به ۴۳ درصد در سال ۲۰۱۸ افزایش یافته است که به لطف سیگار‌های الکترونیکی و کیسه‌های نیکوتین است. نیکوتین به رگ‌های خونی آسیب می‌رساند، تشکیل پلاک را تسریع می‌کند و خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد.

آمار مربوط به اضافه وزن نیز به همان اندازه نگران کننده است: از هر پنج نفر زیر ۲۵ سال، یک نفر شاخص توده بدنی بالای ۳۰ دارد. پیش‌بینی می‌شود که تا سن ۳۵ سالگی، تقریباً ۶۰٪ از جوانان چاق باشند. در همین حال، کمتر از نیمی از بزرگسالان جوان متوجه هستند که فشار خون بالا، کلسترول و عدم فعالیت بدنی مستقیماً با خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مرتبط هستند.

ویزیت‌های منظم پزشک، کنترل فشار خون و قند خون و بحث در مورد سابقه پزشکی خانواده - همه اینها به شناسایی زودهنگام خطرات پنهان کمک می‌کند. کارشناسان توصیه می‌کنند منتظر نمانید تا پزشک موضوع بیماری قلبی را مطرح کند، بلکه مستقیماً در مورد آن سؤال کنید.

انجمن قلب آمریکا هشت عامل کلیدی مؤثر بر سلامت قلب را شناسایی کرده است. چهار مورد از آنها رفتاری هستند:

فعالیت بدنی منظم (حدود ۲۰ دقیقه در روز)، ترک سیگار، خواب کافی (۷ تا ۹ ساعت) و یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی ماهی، انواع توت و سبزیجات.

چهار مورد دیگر شاخص‌های سلامت هستند: فشار خون، سطح قند خون، کلسترول و شاخص توده بدنی. در میان جوانان، سه مورد از این شاخص‌ها در سال‌های اخیر به طور قابل توجهی بدتر شده‌اند.

متخصصان قلب تأکید می‌کنند که اکنون زمان مناسبی برای توجه به قلب شماست. بررسی فشار خون و قند خون، ترک سیگار الکترونیکی، پیاده‌روی به جای تاکسی گرفتن و خوردن غذا‌های خانگی به جای فست فود ممکن است تصمیمات کوچکی به نظر برسند، اما اینها همان‌هایی هستند که سلامت شما را برای دهه‌های آینده شکل می‌دهند.