مشخص شده است که چه عواملی باعث فراموشی می‌شوند

دکتر کالیوژین: کمبود خواب و خستگی باعث فراموشی می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار، الکساندر کالیوژین، مدرس ارشد گروه رشته‌های پزشکی پایه در دانشگاه دولتی آموزش و پرورش و کاندیدای علوم پزشکی، به NEWS گفت که کمبود خواب و خستگی باعث فراموشی می‌شود. به گفته وی، افت حافظه اغلب ناشی از از دست دادن تمرکز است.

شایع‌ترین علل فراموشی، کار زیاد، کمبود خواب، استرس مزمن، تنش عاطفی و عادت انجام چند کار همزمان است. از نظر فیزیولوژیکی، فراموشی اغلب نه با از دست دادن واقعی حافظه، بلکه با اختلال در حفظ اطلاعات مرتبط است. کالیوژین گفت، به عنوان مثال، فرد چیزی را یادداشت می‌کند، اما در آن لحظه به دلیل حواس‌پرتی وقت ندارد که آن عمل را به طور کامل به خاطر بیاورد.

این پزشک خاطرنشان کرد که جلوگیری از فراموشی مستلزم خواب کافی، کاهش حجم زیاد اطلاعات و اجتناب از انجام همزمان چند کار است. او همچنین توصیه کرد که با یادداشت کردن اقدامات پس از انجام آنها، عادت به مداومت ذهن آگاهانه را در خود پرورش دهید.

پیش از این، میخائیل گاوریکین، متخصص حرکات بدن، اظهار داشت که گرما کیفیت خواب را مختل می‌کند. او افزود که هوای گرم می‌تواند باعث کم‌آبی بدن شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری