یک پزشک توضیح داد که چگونه گرمایش بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد

دکتر گاوریکین: گرما کیفیت خواب را مختل می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، میخائیل گاوریکین، متخصص حرکات بدن، به MIR۲۴ گفت که گرما کیفیت خواب را مختل می‌کند. او خاطرنشان کرد که هوای گرم می‌تواند باعث کم‌آبی بدن شود.

خلاصه، به عنوان یک پزشک: رادیاتور‌ها یک «اثر بیابانی» ایجاد می‌کنند - گرما وجود دارد، اما رطوبت وجود ندارد. در چنین شرایطی مغز بدتر عمل می‌کند، سردرد رخ می‌دهد و خواب‌آلودگی شروع می‌شود. گام‌های ساده - دمای +۲۰ درجه سانتیگراد، رطوبت ۵۰ ٪، تهویه و آب - وضوح را بازیابی می‌کنند. گاوریکین اظهار داشت: این ارقام را نادیده نگیرید: مغز شما ریزاقلیم را دقیق‌تر از آنچه فکر می‌کنید حس می‌کند.

این پزشک تأکید کرد که در طول فصل گرما، اتاق باید هر دو ساعت به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تهویه شود. او گفت این کار سطح CO۲ را کاهش می‌دهد.

پیش از این، دکتر سوتلانا کانوسکایا اظهار داشت که اگر بالش قابل تمیز کردن نباشد، باید آن را تعویض کرد. این متخصص تأکید کرد که توانایی بالش در پشتیبانی از سر و گردن نیز یک معیار مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری