یک پزشک در مورد عوارض کمبود ویتامین D صحبت کرد

دکتر ادلف: کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به از دست دادن قدرت شود

به گزارش مجله خبری نگار، دیمیتری یدلف، پزشک علوم پزشکی، به سرویس خبری عمومی گفت: کمبود ویتامین D می‌تواند به صورت از دست دادن انرژی، ضعف، نوسانات خلقی و کاهش ایمنی بروز کند. وی خاطرنشان کرد که در پاییز، بدن اغلب با کمبود ویتامین‌های C، B۱، B۶، B۱۲، فولات، A و E و همچنین روی، سلنیوم، منیزیم و آهن نیز مواجه می‌شود.

یدلف اظهار داشت: «ویتامین D جذب کلسیم و فسفر از غذا را افزایش می‌دهد و در تنظیم فشار خون، متابولیسم کربوهیدرات و چربی، تعدیل پاسخ ایمنی و سنتز پروتئین‌ها، آنزیم‌ها و هورمون‌ها نقش دارد. همچنین فعالیت ژن‌های خاصی را تنظیم می‌کند و برای عملکرد سیستم‌های قلبی عروقی، عصبی و غدد درون‌ریز، سلامت پوست و وضعیت روانی-عاطفی ضروری است.»

این پزشک تأکید کرد که نظارت بر تعادل ویتامین‌ها به ویژه برای زنان باردار و شیرده، کودکان و سالمندان، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن، گیاهخواران، افرادی که استرس طولانی مدت دارند و افرادی که استرس شدید جسمی یا روحی دارند، بسیار مهم است. وی یادآور شد که مکمل‌های غذایی و ویتامین‌ها فقط باید طبق تجویز پزشک مصرف شوند.

یولیا چرنوبرووکینا، متخصص تغذیه، پیش از این اظهار داشت که گنجاندن گوجه فرنگی و فلفل دلمه‌ای در رژیم غذایی کودکان برای تقویت سیستم ایمنی آنها مهم است. او افزود که یک منوی سبزیجات متنوع به گسترش طیف مواد مغذی کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری