متخصصان علائمی را شناسایی می‌کنند که نشان دهنده پوکی استخوان هستند

کارشناسان فاش کرده‌اند که کسی که دچار سفتی مفاصل، «به‌ویژه در صبح» می‌شود، ممکن است به آرتروز، شایع‌ترین نوع آرتروز، مبتلا باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، «استئوآرتریت می‌تواند باعث درد، سفتی (به‌ویژه در صبح) و تورم در مفاصل دست‌ها شود.»

دکتر کوین وین توضیح می‌دهد: «علائم آرتروز معمولاً در دست‌ها بدتر است.»

با این حال، سفتی که در دست خود احساس می‌کنید می‌تواند موقتی باشد و این حس تنها در عرض پنج تا پانزده دقیقه فروکش می‌کند.

متخصصان Creaky Joints خاطرنشان می‌کنند که درد دست همچنین می‌تواند نشانه انقباض دوپویترن باشد، وضعیتی که در آن «بافت‌های کف دست و انگشتان ضخیم و سفت می‌شوند و باعث می‌شوند انگشتان به سمت داخل جمع شوند.»

افرادی که سیگار می‌کشند، زیاد الکل می‌نوشند، تشنج دارند یا دیابت دارند، بیشتر مستعد این بیماری هستند.

اگر درد دست ناشی از آرتروز باشد، با گذشت زمان، استخوان اضافی می‌تواند در مفاصل ایجاد شود که به عنوان استئوفیت شناخته می‌شود (خار‌های استخوانی اغلب در جایی که استخوان‌ها به هم می‌رسند - یعنی در مفاصل - تشکیل می‌شوند. آنها همچنین می‌توانند روی استخوان‌های ستون فقرات شما تشکیل شوند).

اگر مشکوک به آرتروز هستید، توصیه می‌شود به پزشک مراجعه کنید. برای مدیریت درد، دکتر وین «استفاده از ترکیبی از گرما و یخ» را توصیه می‌کند.

او توضیح می‌دهد: «گرمادرمانی در صبح برای کاهش درد مفاصل مفید است، در حالی که یخ‌درمانی بهتر است بعداً پس از یک روز فعالیت استفاده شود.»

دکتر وین همچنین توصیه می‌کند که بیماران مبتلا به آرتروز دست با درمانگران دست همکاری کنند.

موسسه خیریه Craky Joints تمرینات دست را برای افراد مبتلا به آرتروز دست توصیه می‌کند.

یکی از تمریناتی که می‌تواند به حفظ تحرک مفاصل کمک کند، "مشت کردن" است.

این موسسه خیریه توضیح می‌دهد: "با انگشتان صاف شروع کنید، سپس به آرامی دست خود را خم کنید تا مشت شود. مطمئن شوید که انگشت شست شما در قسمت بیرونی دست شما قرار دارد. خیلی محکم فشار ندهید، سپس دوباره آن را صاف کنید. "

تمرین دیگری که می‌توانید امتحان کنید "بالا بردن انگشت" است که شامل قرار دادن کف دست خود به صورت صاف روی میز است. وقتی در این حالت قرار گرفتید، انگشتان خود را به آرامی از هم باز کنید و هر کدام را به آرامی از روی میز بلند کنید، سپس قبل از بلند کردن انگشت بعدی، آن را به عقب پایین بیاورید.

حتی ساختن شکل "C" با دستان خود، انگار که می‌خواهید یک توپ کوچک بردارید، می‌تواند مفید باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری