رفع چین و چروک و کاهش سردرد‌های شدید با ماساژ معجزه آسای سر

به گزارش مجله خبری نگار، ما در این مقاله می‌خواهیم بدانیم آپونوروز اپی کرانیال چیست و چگونه ماساژ سر می‌تواند تاثیرات زیادی روی پوست بگذارد. همچنین تمریناتی را برای شما آورده ایم که به شما برای رفع چین و چروک صورت کمک زیادی می‌کند.

آپونوروز اپی کرانیال چیست؟ 

یک ساختار تاندون مانند که عضله‌های اکسیپیتالیس و فرونتالیس را در سر به یکدیگر وصل می‌کند ضمن اینکه لبه‌های خارجی آپونوروز به فاشیای گیجگاهی متصل می‌شوند.

پوست سر طی سال‌ها کم تحرک می‌شود، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و به جمجمه بیشتر می‌چسبد. گردش خون را کند میکند و مانند کلاه پلاستیکی محکم که به سر فشار می‌آورد و پوست صوت را به سمت پایین می‌کشد و باعث ایجاد پلک‌های افتاده و چین و چروک‌های عمیق می‌شود به همین دلیل است که صورت بعد از مدتی شکل کلی خود را از دست می‌دهد.

زمانی پوست سر سالم می‌ماند که تحرک داشته باشد و با ماساژ این نقاط میتوان این مشکل را برطرف کرد.. هرچه پوست سر تحرک بیشتر داشته باشد، چهره جوان‌تر به نظر می‌رسد.

فواید ماساژ سر عبارتند از: 

تغذیه بهتر فولیکول‌های مو و در نتیجه رشد بهتر مو

بهتر شدن گردش خون و تخلیه لنفاوی

کمک کردن به عملکرد قلب

کاهش شدت سردرد

ورم کمتر صورت به خصوص در قسمت فوقانی

بالا کشیدن صورت به طورطبیعی

از بین رفتن چین و چروک‌ها

انواع ماساژ سر برای داشتن پوستی بدون چین و چروک 

۱٫ ماساژ طرفین سر 

از هر دو طرف سر، یک اینچ بالای گوش، مو را در ریشه بگیرید و نگه دارید و حرکت مو را احساس کنید و کمی مو را به سمت بالا بکشید. این جایگاه را نگه دارید. برای افزایش کشش مو و پوست، سر را کمی به جلو خم کنید و حرکات دایره‌ای را با دستان خود در جهت عقربه‌های ساعت و خلاف جهت عقربه‌های ساعت انجام دهید. 

۲٫ ماساژپشت گوش 

مو‌ها را از هر دو طرف پشت گوش بگیرید، نزدیک به قسمت پشت سر، حرکت پوست سر را حس کنید و کمی مو را به سمت بالا بکشید. این موقعیت را نگه دارید و سپس حرکات دایره‌ای آرام را با دستان خود در جهت عقربه‌های ساعت و ضد جهت عقربه‌های ساعت انجام دهید.

مدت زمان: ۳۰-۴۰ ثانیه

۳٫ ماساژ پیشانی و پشت سر 

مو‌های پشت سر و پیشانی (در خط مو) را بگیرید. مو‌ها را به آرامی به سمت بالا بکشید، این حالت را نگه دارید و سپس حرکات دایره‌ای را در جهت عقربه‌های ساعت و خلاف جهت عقربه‌های ساعت با دستان خود انجام دهید.

مدت زمان: ۳۰-۴۰ ثانیه

۴- ماساژ از پیشانی به بالا 

انگشتان هر دو دست را بر روی پیشانی، در خط مو قرار دهید و با حرکات جزئی فشار و دایره را به سمت بالا حرکت دهید. به مناطقی که احساس درد می‌کنید بیشتر توجه کنید.

مدت زمان: ۳۰-۴۰ ثانیه

۵- ماساژ پشت سر 

انگشتان هر دو دست را روی قسمت پشت سر قرار دهید و آن‌ها را به سمت گردن حرکت دهید، و حرکات جزئی فشار و دایره‌ای ایجاد کنید. به مناطقی که احساس درد می‌کنید توجه بیشتری کنید.

مدت زمان: ۳۰-۴۰ ثانیه

۶٫ تخلیه لنفاوی 

دستان خود را مشت کنید و مشت خود را روی استخوان‌ها در طرفین پشت سر قرار دهید. منطقه را با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید.

مدت زمان: ۳۰-۴۰ ثانیه

این ماساژ‌ها را می‌توانید در طول روز انجام دهید، ولی بهترین زمان برای انجام آن درست بعد از بیدار شدن از خواب – در حالت نشسته یا ایستاده است. 

منبع:اینفو